أهمية العناية بصحة القدمين في الطقس الحار.. تعرف عليها

كتبت - هدى عبد الناصر

العناية بصحة القدمين من الإجراءات الضرورية خاصة في الطقس الحار؛ لتجنب أي مضاعفات صحية مزعجة قد تؤثر سلبًا على صحة القدمين.

يستعرض "الكونسلتو" في التقرير التالي أهمية العناية بالقدمين في الطقس الحار وفقًا لما ذكرته المراكز الأمريكية لمكافحة الأمراض والسيطرة عليها (CDC).

أهمية العناية بالقدمين في الطقس الحار

1- منع العدوى

عادة ما يتسبب الطقس الحار في زيادة التعرق وبالتالي خلق بيئة رطبة ودافئة لنمو الفطريات والبكتيريا، خاصة بين الأصابع، مما يتسبب في الحكة والاحمرار والتقشر، وظهور رائحة كريهة، مما يستوجب الانتباه جيدًا لتنظيف القدمين في الطقس الحار.

2- الحد من التورم

قد تتمدد الأوعية الدموية في القدمين خلال الطقس الحار وذلك بهدف تبريد الجسم، مما قد يؤدي إلى تسرب السوائل إلى الأنسجة المحيطة وتورم القدمين والكاحلين، لذلك يجب الانتباه من الوقوف أو الجلوس لفترات طويلة للحد من تفاقم المشكلة.

اقرأ أيضًا: تورم القدمين- هل يشير لحالة خطيرة؟

3- الحماية من الحروق

يمكن أن تتعرض القدم لحروق الشمس خاصة في حالة عدم وضع كريم واقي من الشمس عليها وبالتالي يزداد الاحتكاك والحروق والبثور والاحمرار خاصة إذا تم ممارسة المشي لفترة طويلة، لذلك يجب الحد من التعرض لأشعة الشمس قدر الإمكان في الطقس الحار.

4- الوقاية من مشاكل الجلد

مشاكل الجلد قد تكون أكثر شيوعًا خلال الطقس الحار بما في ذلك الجفاف والتشقق نتيجة للعديد من الأسباب التي تزداد مع ارتفاع درجات الحرارة، لذلك يجب الحرص على ارتداء أحذية مريحة وتجنب التعرض لأشعة الشمس بانتظام.

5- تجنب الإصابات

الاهتمام بعناية القدمين خلال الطقس الحار من الإجراءات الهامة التي تساعد في تجنب الإصابات والجروح التي تحدث في الصيف نتيجة الأحذية غير المناسبة أو لدغات الحشرات أو المشي حافي القدمين.

نصائح للعناية بالقدمين في الطقس الحار

هناك العديد من النصائح التي يجب اتباعها للحفاظ على صحة القدمين في الطقس الحار حيث تتضح في:

- غسل القدمين يوميًا بالماء والصابون وتجفيفهم جيدًا، خاصة بين الأصابع.

- ارتداء الأحذية المناسبة القابلة للتهوية الجيدة.

- استعمال واقي شمس مناسب في حالة التعرض لأشعة الشمس.

- ترطيب القدمين جيدًا لمنع التشققات.

- الحد من المشي حافي القدمين خاصة على الأسطح الساخنة.

- شرب كمية كبيرة من الماء لزيادة ترطيب الجسم داخليًا.

- رفع القدمين لأعلى من حين لآخر للحد من التورم.

- قص الأظافر بانتظام لمنع نمو الأظافر أو البكتيريا تحت الجلد.