أضرار تناول اللبن على معدة فارغة.. احذرها

يعتقد بعض الأشخاص أن اللبن من المشروبات المليئة بالعناصر الغذائية التي لا تسبب أي مشاكل صحية، على الرغم من أن تناوله على الريق يزيد من فرص ظهور بعض المضاعفات المزعجة.

يستعرض "الكونسلتو" في التقرير التالي أضرار تناول الحليب على معدة فارغة وفقًا لما ذكره موقع "only my health".

أضرار تناول اللبن على معدة فارغة

1- اضطرابات الجهاز الهضمي

تعتبر اضطرابات الجهاز الهضمي من أكثر المشاكل شيوعًا عند تناول اللبن على معدة فارغة وذلك نتيجة عدم القدرة على تحمل اللاكتوز الموجود في الحليب وبالتالي ظهور بعض المضاعفات المزعجة مثل انتفاخ البطن، الإسهال، ألم البطن، والغثيان.

اقرأ أيضًا: شرب الحليب قبل النوم.. 6 آثار جانبية مصاحبة

2- الحساسية

قد يعاني بعض الأشخاص من الإصابة بالحساسية تجاه البروتينات الموجودة في الحليب، مما يتسبب في ظهور أعراض الحساسية خاصة عند تناول الحليب على معدة فارغة مثل الطفح الجلدي، تورم الوجه والفم، التشنجات، والقيء.

قد يهمك: يهددك بالسكري- خبيرة تغذية تحذر من الإفراط في هذا الحليب

3- التأثير على مستويات السكر

عادة ما يحتوي الحليب على سكريات طبيعية مثل اللاكتوز، والتي يمكن أن ترفع مستويات السكر في الدم بسرعة عند تناولها على معدة فارغة، مما يثير القلق والانزعاج خاصة لدى مرضى السكري أو عند الأشخاص الذين يعانون من حساسية السكر، لذلك يجب الحرص عند تناوله قدر الإمكان.

4- صعوبة امتصاص الكالسيوم

على الرغم من أن اللبن غني بكميات جيدة من الكالسيوم، إلا أن تناوله على معدة فارغة يمكن أن يتسبب في عدم قدرة الجسم على امتصاص الكالسيوم بشكل فعال، لذلك يفضل استشارة الطبيب أولًا قبل البدء في تناوله.

قد يهمك أيضًا: 3 مخاطر صحية لتناول الأطفال الحليب الخام