فوائد تناول الكراوية على الريق.. تعرف عليها

الكراوية من المشروبات المليئة بكميات كبيرة من العناصر الغذائية التي يحتاجها الجسم بشكل كبير، مما يتطلب الانتظام على تناولها للحصول على أكبر قدر من الفوائد الصحية.

يستعرض "الكونسلتو" في التقرير التالي أبرز فوائد الكراوية على الريق وفقًا لما ذكره موقع "webmd".

ما هي فوائد تناول الكراوية على الريق؟

1- تحسين صحة الجهاز الهضمي

تحتوي الكراوية على زيوت طيارة تساهم في استرخاء العضلات وبالتالي تخفيف التقلصات وتحفيز إفراز العصارة الهضمية ومن ثم سهولة الهضم وتخفيف الانتفاخ والغازات وتعزيز صحة الجهاز الهضمي بشكل عام.

اقرأ أيضًا: تناول الكراوية يوميًا- ماذا تفعل بالجسم؟

2- فقدان الوزن

تلعب الكراوية دورًا هامًا في فقدان الوزن خاصة إذا تم تناولها على الريق، وذلك لاحتوائها على كمية جيدة من الألياف الغذائية التي تساعد على زيادة الشعور بالشبع فترة طويلة مما يقلل من الرغبة في تناول الطعام.

3- تقوية المناعة

تتميز الكراوية باحتوائها على كميات جيدة من مضادات الأكسدة والعناصر الغذائية ومضادات الالتهاب، وبالتالي يساعد تناولها على الريق في تقوية الجهاز المناعي وتعزيز صحة الجسم بشكل عام.

قد يهمك: ماذا يحدث لجسمك إذا مضغت بذور الكراوية؟

4- تخفيف آلام الدورة الشهرية

عادة ما تعاني بعض النساء من آلام البطن الشديدة خلال فترة الدورة الشهرية وبالتالي فإن تناول الكراوية على معدة فارغة يساهم في تخفيف تلك الآلام بشكل كبير خاصة إذا تم الانتظام على تناولها.

5- تعزيز صحة الجهاز التنفسي

تساعد الكراوية في تهدئة أعراض مشاكل الجهاز التنفسي مثل السعال ونزلات البرد وتخفيف احتقان الأنف، وذلك بفضل خصائصها المضادة للميكروبات والالتهابات، لذلك يفضل تناولها على معدة فارغة للاستفادة قدر الإمكان من العناصر الغذائية.

قد يهمك أيضًا: الكمون والكراوية.. علاج منزلي لانتفاخات وغازات البطن