وداعًا للزكام الصيفي- طرق طبيعية قد تعالجه

يصاب البعض بالزكام خلال فصل الصيف، نتيجة التعرض للمراوح والتكيفيات بشكل مباشر أثناء النوم، لذا يستعرض "الكونسلتو" في السطور التالية، الطرق الطبيعية التي تساعد على علاج الزكام الصيفي، بحسب "webmd".

اقرأ أيضًا: الزكام.. الأسباب والأعراض وطرق العلاج

طرق طبيعية لعلاج زكام الصيف

- تنظيف الأنف بشكل متكرر، عند الإصابة بنزلة برد بدلًا من استنشاق المخاط، ولكن عند النفخ بقوة، قد يحمل الضغط البلغم الحامل للجراثيم إلى ممرات الأذن، مسببًا ألمًا في الأذن، أفضل طريقة لتنظيف أنفك: اضغط بإصبعك على إحدى فتحتي الأنف بينما تنفخ برفق لتنظيف الأخرى.

- المضمضة بالماء المالح على تخفيف احتقان الأنف، مع إزالة جزيئات الفيروسات والبكتيريا منه.

- الحفاظ على الدفء والراحة، عند الإصابة بنزلة برد أو إنفلونزا لأول مرة يساعد جسمك على توجيه طاقته نحو المعركة المناعية.

- الغرغرة، بنصف ملعقة صغيرة من الملح المذاب في 236 مل من الماء الدافئ، أربع مرات يوميًا.

- شرب السوائل الساخنة، مثل الشاي أو حساء الدجاج، لتخفيف احتقان الأنف وتهدئة الأغشية المخاطية الملتهبة التي تبطن الأنف والحلق.

قد يهمك: أشهرها الكونجيستال.. 10 أدوية لعلاج البرد والإنفلونزا في فصل الشتاء

- الاستحمام بالبخار، إذ يمكن لدفء ورطوبة الدش البخاري أن يرطبا ممرات أنفك ويساعدا على الاسترخاء

- ضع كمادات ساخنة أو باردة حول الجيوب الأنفية.

- تناول الأطعمة المقاومة للعدوى، مثل الموز والأرز لتهدئة اضطراب المعدة والحد من الإسهال.

- تناول الأطعمة التي تحتوي على فيتامين سي، مثل الفلفل الحلو قد يساعد على فتح الجيوب الأنفية وتفتيت المخاط في الرئتين، والبرتقال والليمون.

- تناول الأعشاب والمكملات الغذائية.

- تناول الثوم لأنه يُحفز جهاز المناعة.

- تناول الجينسنج لأنه قد يُعزز هذا الجذر جهاز المناعة، ويساعد في الوقاية من نزلات البرد والإنفلونزا أو علاجها.