ماذا يحدث للكوليسترول عند تناول البيض المسلوق يوميًا؟

يعتبر البيض من الأطعمة المفيدة لصحة الإنسان، لاحتوائه على العديد من العناصر الغذائية الضرورية للجسم، ولكن ماذا يحدث عند تناوله مسلوقًا بشكل يومي؟

يستعرض "الكونسلتو" في التقرير التالي، تأثير تناول البيض المسلوق يوميًا على الجسم، وفقًا لموقع "NDTV".

اقرأ أيضًا: البيض الأحمر أم الأبيض.. أيهما أفضل لصحتك؟

هل تناول البيض المسلوق يوميًا مضر؟

عند تناول البيض المسلوق يوميًا، يحصل الجسم على الفوائد التالية:

1- تقوية العضلات

تناول البيض المسلوق يوميًا يعود بالنفع على صحة العضلات، حيث يساعد على تقويتها وتعزيز عملية الاستشفاء العضلي، بفضل محتواه العالي من البروتين والأحماض الأمينية الأساسية.

2- فقدان الوزن

يساعد البيض المسلوق على إنقاص الوزن، لأن البروتين المتوفر به يقلل السعرات الحرارية المستهلكة على مدار اليوم، نظرًا لخصائصه المثبطة للشهية.

قد يهمك: كيف تسلق البيض؟.. خبراء تغذية يوضحون الطرق الصحيحة

3- خفض الكوليسترول

يقل خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية عند تناول البيض المسلوق يوميًا، لأنه فعال في خفض الكوليسترول الضار وزيادة الكوليسترول الجيد بالدم.

4- تعزيز وظائف المخ

يتمتع الأشخاص المعتادون على تناول البيض المسلوق يوميًا بذاكرة قوية، لاحتوائه على الكولين، الذي يساهم في تعزيز الوظائف الإدراكية للمخ.

قد يهمك أيضًا: هل ماء سلق البيض يقدم فوائد للجسم؟

5- تقوية المناعة

يصبح الجهاز المناعي أكثر قوة عند تناول البيض المسلوق كل يوم، لاحتوائه على عناصر غذائية تعزز من قدرة الجسم على التصدي للعدوى، مثل السيلينيوم وفيتامين أ وفيتامين B12.

6- تعزيز صحة الشعر والبشرة

يحصل الجسم عند تناول البيض المسلوق بشكل يومي على عناصر غذائية، تساعد بدورها على تعزيز صحة البشرة والشعر.

7- تقليل التعب

يقل الشعور بالتعب والخمول عند تناول البيض المسلوق يوميًا، لأنه من أفضل الأطعمة التي تحافظ على طاقة الجسم.

اقرأ أيضًا: حسام موافي يحذر هؤلاء من تناول البيض