فئات ممنوعة من تناول الشاي الأخضر.. هل أنت منهم؟

الشاي الأخضر من المشروبات المليئة بالكثير من العناصر الغذائية التي يحتاجها الجسم، ولكن قد يشكل خطورة على بعض الفئات، مما يستوجب استشارة الطبيب المختص للحد من أي مضاعفات صحية.

يستعرض "الكونسلتو" في التقرير التالي أبرز الفئات الممنوعة من تناول الشاي الأخضر وفقًا لما ذكره موقع "times of india".

فئات ممنوعة من تناول الشاي الأخضر

1- الأشخاص الذين يعانون من حساسية المعدة أو الارتجاع الحمضي

يزيد الشاي الأخضر من إنتاج حمض المعدة بفضل التانينات التي يحتوي عليها، مما يؤدي إلى الشعور بعدم الراحة، والانتفاخ، والإمساك، أو تفاقم ارتجاع المريء والقرحة، خاصة عند تناوله على معدة فارغة.

كما يمكن أن يؤثر الإفراط في تناول التانينات على امتصاص بعض العناصر الغذائية خاصة الحديد وذلك لدى بعض الحالات، لذلك يجب الحرص على تجنب تناول الشاي الأخضر للأشخاص الذين يعانون من التهاب المعدة، أو قرحة المعدة، أو حساسية الجهاز الهضمي، والأفضل تناوله بعد الوجبات أو بينها، وليس في الصباح الباكر.

اقرأ أيضًا: هل الشاي الأخضر يعالج الإمساك؟

2- الأشخاص الذين يعانون من نقص الحديد

قد يعيق الشاي الأخضر قدرة الجسم على امتصاص الحديد، الموجود في الأطعمة النباتية والبيض ومنتجات الألبان، وبالتالي فإن تناول الشاي الأخضر يمكن أن يتسبب في تفاقم أعراض نقص الحديد أو فقر الدم، والأفضل شرب الشاي الأخضر بين الوجبات بدلاً من بين الوجبات.

3- النساء الحوامل والمرضعات

لا ينصح إطلاقًا بتناول كميات كبيرة من الشاي الأخضر أثناء الحمل والرضاعة، حيث يحتوي الشاي الأخضر على الكافيين، الذي قد يزيد من خطر الإجهاض ويؤثر على نمو الطفل إذا تم الإفراط في تناوله، بالإضافة إلى ذلك قد تؤثر الكاتيكينات الموجودة في الشاي الأخضر على امتصاص حمض الفوليك، بينما ينتقل الكافيين إلى حليب الأم ويحفز الرضيع بشكل مفرط.

قد يهمك: ماذا يحدث لجسمك عند تناول المكسرات مع الشاي الأخضر؟

4- الأشخاص الذين يعانون من حساسية الكافيين

يمكن أن يعاني بعض الأشخاص من حساسية طبيعية تجاه الكافيين، وبالتالي فإن تناول كمية صغيرة منه قد يسبب أعراض مزعجة مثل الأرق، وسرعة ضربات القلب، و التهيج، والارتعاش، كما أن تناول كميات كبيرة من الكافيين قد يقلل من امتصاص الكالسيوم، مما يضعف العظام مع مرور الوقت، لذلك فمن الأفضل الحد من شرب الشاي الأخضر قدر الإمكان وتناول كوب واحد فقط منه في اليوم، أو استبداله بمشروب أخر منزوع الكافيين.

5- الأطفال

الشاي الأخضر غير مناسب للأطفال؛ لأنه يحتوي على الكافيين الذي يمكن أن يحفز الجهاز العصبي بشكل مفرط، بينما قد تعيق التانينات امتصاص العناصر الغذائية الأساسية، مثل البروتينات والدهون، الضرورية لنمو وتطور الطفل، لذلك يجب تجنب إعطاء الأطفال الشاي الأخضر.