درجة الحرارة اليوم.. احمي نفسك من مضاعفاتها بهذه الطرق

حذرت هيئة الأرصاد الجوية، من موجة شديدة الحرارة، إذ يشهد طقس البلاد ارتفاعًا في درجة الحرارة على أغلب الأنحاء، فيما بلغت العظمى في القاهرة 42 درجة، بينما سجلت العظمى في أسوان 49 درجة، من جانبها كانت أصدرت وزارة الصحة والسكان، إرشادات ونصائح مهمة للتعامل مع موجات الحر الشديدة.

في سياق التقرير التالي، يستعرض "الكونسلتو" نصائح وزارة الصحة للتعامل مع موجات الحرارة المرتفعة.

ما هي نصائح وزارة الصحة للوقاية من ضربات الشمس؟

حددت وزارة الصحة والسكان، عددا من النصائح المهمة لتفادي الإجهاد الحراري وضربة الشمس، أثناء موجات الحر الشديدة خلال الصيف، وجاءت كالتالي:

- ضرورة الإكثار من شرب المياه والسوائل الطبيعية على مدار اليوم.

اقرأ أيضًا: ذروتها يوم الخميس- كيف تتجنب أضرار الشمس في الموجة الحارة؟

- تجنب المشروبات التي تحتوي على الكافيين أو نسب عالية من السكر، وذلك للمساعدة في تعويض ما يفقده الجسم من سوائل.

- والابتعاد قدر الإمكان عن أشعة الشمس المباشرة، خصوصًا خلال ساعات الذروة بين الحادية عشرة صباحًا والرابعة عصرًا.

- ارتداء ملابس قطنية خفيفة وفاتحة اللون، واستخدام وسائل الحماية مثل القبعات والنظارات الشمسية.

قد يهمك: لحماية طفلك من ضربة الشمس- إليك 6 نصائح مهمة

- ضرورة تبريد الأماكن المغلقة خلال ساعات النهار.

- الاعتماد على التهوية الطبيعية ليلًا.

- مراقبة الفئات الأكثر عرضة للخطر، كالأطفال وكبار السن وأصحاب الأمراض المزمنة، وعدم تركهم في أماكن سيئة التهوية أو داخل السيارات المغلقة تحت أشعة الشمس.