هل يكفي شرب القهوة لترطيب جسمك؟

يعتاد الكثير من الأشخاص على شرب القهوة دون انتباه إطلاقًا لتأثيرها على الجسم، مما قد يؤثر سلبًا على وظائف الجسم.

يستعرض "الكونسلتو" في التقرير التالي تأثير تناول القهوة على ترطيب الجسم وفقًا لما ذكره موقع "cleveland clinic".

ما هو تأثير القهوة على الجسم؟

القهوة من المشروبات التي تحفز البول وذلك لمحتواها العالي من الكافيين الذي يعتبر مدر طبيعي للبول، حيث تزيد مدرات البول من إنتاج الجسم للبول من خلال مساعدة الكليتين على استخلاص الملح والماء الزائد.

عادة ما يصف الأطباء مدرات البول لبعض الأشخاص الذين يعانون من ارتفاع ضغط الدم وقصور القلب والوذمة لأنها تساعد على توسيع الأوعية الدموية وتخلص الجسم من السوائل الزائدة المتراكمة.

اقرأ أيضًا.. القهوة مفيدة لأمعائك - لهذا السبب

هل القهوة ترطب الجسم؟

يوضح بعض الأطباء أن القهوة تتكون من أكثر من ٩٥٪؜ ماء، وبالتالي فإن تناول القهوة تأثيره ضعيف لإدرار البول ولكن مع الإفراط في تناول القهوة يزداد كمية الكافيين في الجسم ومن ثم إدرار البول بشكل كبير.

هل شرب القهوة يسبب الجفاف؟

توصي إدارة الغذاء والدواء الأمريكية (FDA) البالغين بعدم تناول أكثر من ٤٠٠ ملليجرام من الكافيين يوميًا، مع ضرورة تجنب شرب كمية أكبر لتجنب زيادة خطر الإصابة بالجفاف خاصة مع عدم شرب ما يكفي من الماء.

بالإضافة إلى ذلك فإن القهوة بحد ذاتها ليست سببًا للجفاف، بل تناول جرعة زائدة من الكافيين مثل القهوة والشاي ومشروبات الطاقة والمشروبات الغازية طوال اليوم يمكن أن يزيد من الإصابة بالجفاف خاصة مع عدم شرب ما يكفي من الماء، لذلك يجب الحرص على شرب كمية كافية من الماء حتى وإن كان ماء منكه لتجنب الجفاف قدر الإمكان.

ما هي علامات الجفاف الناتج عن شرب القهوة؟

هناك بعض العلامات التي تشير إلى الإصابة بالجفاف نتيجة الإفراط في شرب القهوة من بينها:

-الصداع.

-الدوخة.

-الارتباك.

-الشعور بالتعب.

-جفاف الفم.

-زيادة معدل ضربات القلب.

-انخفاض ضغط الدم.

-الهبات الساخنة.

-تشنجات العضلات.

-البول الداكن.

قد يهمك.. تحسين الهضم وتقوية القلب.. إليك فوائد القهوة بالكركم