ماذا يحدث لجسمك عند تناول التفاح مع الزنجبيل الطازج؟

التفاح والزنجبيل من الأطعمة التي تحتوي على كمية كبيرة من العناصر الغذائية التي يحتاجها الجسم، ولكن تظهر أفضل النتائج عند تناول هذه الأطعمة طازجة، مما يقلل فرص الإصابة ببعض الأمراض.

يستعرض "الكونسلتو" في التقرير التالي تأثير تناول الزنجبيل مع التفاح على الجسم وفقًا لما ذكره موقع "timesofindia".

ما هي فوائد تناول التفاح والزنجبيل الطازج؟

1- تعزيز الهضم

يعرف الزنجبيل بخصائصه الهضمية الفعالة عند مزجه مع التفاح أو عصيره، حيث يساعد هذا المزيج في تخفيف الانزعاج الناتج عن الانتفاخ المفاجئ، كما يحسن هضم الطعام، ويحفز الإنزيمات الهضمية، بالإضافة إلى ذلك فإن تناول التفاح بقشره يساعد على تنظيم حركة الأمعاء بفضل خصائصه الحيوية.

اقرأ أيضًا: تحميك من عسر الهضم.. جرب هذه الأطعمة

2- تقوية المناعة

يتميز التفاح بأنه من الأطعمة الغنية بالألياف، والبكتيريا النافعة، وفيتامين ج، والفلافونويدات، ومضادات الأكسدة، مما يجعله رائع لصحة الجسم، كما يمكن تعزيز هذه العناصر عند إضافة الزنجبيل الطازج إلى عصير التفاح، حيث يصبح مشروب مليء بالخصائص القوية المضادة للالتهابات والميكروبات، وبالتالي يساعد على تقوية جهاز المناعة، وتقليل الإجهاد التأكسدي، ومن ثم تقليل فرص الإصابة بالأمراض المزمنة مثل أمراض القلب والتهاب المفاصل.

قد يهمك: السر في المناعة - كيف تحافظ على نفسك من الأوبئة؟

3- تعزيز صحة القلب ومقاومة الأنسولين

يمكن أن يساعد تناول التفاح والزنجبيل معًا في دعم صحة القلب واستقرار مستويات السكر في الدم بشكل طبيعي، ويرجع ذلك إلى انخفاض مؤشر نسبة السكر في الدم الموجود في التفاح، إلى جانب الألياف التي تبطئ امتصاص السكر، ويساعد الزنجبيل على تحسين حساسية الأنسولين، مما يخفض مستويات الكوليسترول الضار.

4- التحكم في الطاقة والشهية

تساهم السكريات الطبيعية الموجودة في التفاح في تعزيز طاقة الجسم بشكل كبير، ويساعد الزنجبيل على تقليل الشعور بالجوع والحد من الرغبة الشديدة في تناول الطعام من خلال تنظيم مستوى هرمون الجريلين، مما يجعلها وجبة خفيفة رائعة قبل التمرين أو مشروب لتعزيز طاقة الجسم.