علاج الكحه الناشفة.. كيف تتخلص منها دون أدوية؟

تُسبب الكحة جفاف الحلق والفم، وسيلان الأنف الخلفي، وانزعاجًا جسديًا، مما يُسبب تجربة نوم غير هانئة، وأثناء النوم، يُنظّم الجسم إنتاج السيتوكينات، وهي بروتينات إشارة يُنتجها الجهاز المناعي لمحاربة مُسببات الأمراض الغازية مثل الفيروسات والبكتيريا، لكن الكحة والسعال، يُؤثرا على تنظيم السيتوكينات في الجسم، ويُصعّبا على الجهاز المناعي مُكافحة الأمراض والتعافي منها.

في سياق التقرير التالي، يستعرض "الكونسلتو" علاج الكحة الناشفة دون أدوية، بالأعشاب والعادات البسيطة التي يمكن القيسام بها في المنزل، وفقًا لـ"web md".

ما هو علاج الكحة الناشفة دون أدوية؟

1- الحفاظ على رطوبة الجسم

يساعد ذلك على إذابة المخاط وتسهيل التخلص منه، ويجب التأكد من تزويد الجسم بكمية وفيرة من السوائل، ويمكن القيام بذلك بشرب الماء كلما دعت الحاجة، وتناول أطعمة غنية بالماء مثل البطيخ والأناناس والفراولة والبرتقال.

اقرأ أيضًا: هل يمكن علاج الكحة عند الاطفال بزيت الزيتون؟- طبيب يوضح

2- شرب شاي الأعشاب مع العسل والليمون

يُوصى بأنواع الشاي لعلاج السعال الناتج عن التهابات الجهاز التنفسي العلوي والحساسية وسيلان الأنف الخلفي.

ومن العلاجات البسيطة والفعالة جدًا للكحة، تناول شاي الأعشاب الليلي مع العسل والليمون.

يساعد العسل على تغليف الحلق ومنع التهيج وردود الفعل المنعكسة للسعال.

ويتميز الليمون بخصائص مضادة للالتهابات قد تساعد على الكحة.

3- تناول العسل

مُثبِّط طبيعي للكحة، ويساعد على تقليل تكرار السعال وشدته.

4- قطرات السعال

تُعدّ هذه حلولاً مفيدةً على المدى القصير لتهدئة تهيج الحلق ووقف السعال المُزعج والمُزعج، فهي تُحفّز الفم على إنتاج المزيد من اللعاب، مما يُغطّي الحلق ويُساعد على تخفيف الشعور بالحكة.

قد يهمك: طبيب يحذر: علاج السعال بهذه الطريقة كارثة

5- الاستحمام بماء دافئ

يُضيف بخار الاستحمام رطوبةً للهواء، مما يُساعد على فتح مجاري الهواء وتسهيل خروج الإفرازات الأنفية، فالاستحمام بماء دافئ قبل النوم يخفف السعال ويساعد الجسم على الاسترخاء والاستمتاع بنوم هانئ.

6- نوع وتوقيت تناولك للطعام

إذا كانت الكحة ناتجة عن ارتجاع المريء، ينصح بتجنب الوجبات الدسمة والحارة والدهنية والوجبات المتأخرة، لأنها تزيد من تفاقم أعراض ارتجاع المريء وتسبب السعال.

ويمكن للأطعمة الغنية بالألياف والماء والقلويات أن تُحسّن الأعراض، ​​لذا، من المفيد تناولها قبل النوم بثلاث ساعات على الأقل، وتشمل هذه الأطعمة ما يلي:

- الموز.

- الأرز البني.

- البطاطا الحلوة.

- البروكلي.

- البطيخ.

- الجزر.

- الخيار.

- الأناناس.

- الشوربات الغنية بالمرق.

متى يجب زيارة الطبيب إذا كنت تعاني من الكحة؟

إذا لم تساعدك هذه النصائح في علاج السعال، أو إذا استمر السعال لأكثر من أسبوعين، ينصح باستشارة الطبيب، وإذا ظهرت أعراض أخرى مثل:

- ألم الصدر.

- الغثيان.

- الصفير.

- ارتفاع درجة الحرارة.