تظهر على الجلد- 6 أعراض لنقص الحديد احذرها

يجب عدم تجاهل أي أعراض تظهر على الجلد، بما في ذلك الأظافر والشعر، لأنها قد تكون علامة تحذيرية على نقص الحديد بالجسم.

يستعرض "الكونسلتو" في التقرير التالي، أعراض نقص الحديد على الجلد، وفقًا لموقع "Times of india".

اقرأ أيضًا: تصل لغياب الوعي- أعراض خطيرة لنقص الحديد بالجسم

ما هي أعراض نقص الحديد على الجلد؟

1- شحوب البشرة

عندما تقل مستويات الحديد بالجسم، تنخفض كريات الدم الحمراء، مما يؤدي إلى شحوب الجلد والأغشية المخاطية، مثل الملتحمة والجفون.

2- جفاف الجلد

يتسبب نقص الحديد المزمن في التقليل من تكاثر الخلايا الكيراتينية وضعف إصلاح الحاجز الجلدي، مما يسبب جفاف وحكة البشرة، وقد يعاني بعض المرضى من التقشر المستمر، بحسب بعض الدراسات الرصدية والمراجعات السريرية.

قد يهمك: 10 علامات تلزمك بإجراء تحليل نقص الحديد

3- التهاب زوايا الشفاه

إذا لاحظت أن زوايا الشفتين متشققة وملتهبة، فهذا مؤشر خطر على نقص الحديد بالجسم، خاصةً إذا كان المريض يعاني في نفس الوقت من ألم في اللسان.

4- تقوس وهشاشة الأظافر

لنقص الحديد المزمن بالجسم تأثيرات سلبية على شكل الأظافر، حيث يتسبب في تقوسها وهشاشتها.

قد يهمك أيضًا: طبيبة تحذر من ظهور الأظافر بهذه الألوان: لها دلالات خطيرة

5- تساقط وترقق الشعر

يسبب نقص الحديد بالجسم تساقط وترقق الشعر. وكشفت الأبحاث أن انخفاض مستويات الفيريتين أكثر شيوعًا بين مرضى الثعلبة التندبية.

والجدير بالذكر أن الفيريتين عبارة عن بروتين داخل الخلايا، مسئول عن تخزين الحديد وإطلاقه في الدم وقت الحاجة إليه.

6- بطء التئام الجروح

إذا وجدت أن جروحك لا تلتئم بسهولة، فهناك احتمال أن تكون مستويات الحديد منخفضة بجسمك، لأن بط التئام الجروح من أعراض نقصه.

اقرأ أيضًا: هل يسبب نقص الحديد مشاكل بالقلب؟

كيف تتجنب نقص الحديد؟

للحفاظ على توازن الحديد بالجسم، احرص على اتباع الإرشادات التالية:

-تناول الأطعمة الغنية بالحديد، مثل اللحوم الحمراء والدواجن والأسماك والبقوليات والسبانخ.

-تناول الأطعمة الغنية بفيتامين سي، مثل الطماطم والفواكه الحمضية والفلفل الحلو والفراولة، لتحسين امتصاص الحديد بالجسم.

-عدم شرب الشاي أو القهوة بعد تناول الطعام.

-عدم الجمع بين الأطعمة الغنية بالكالسيوم والمصادر الطبيعية للحديد.

-الفحص الدوري للهيموجلوبين والفيريتين، خاصةً للحوامل وكبار السن والنباتيين.

-استشارة الطبيب في حالة التعرض لنزيف متكرر من الأنف أو غزارة الدورة الشهرية.