انتبه- 5 عادات صحية قد ترفع سكر الدم

العادات الصحية قد تكون لها تأثيرات سلبية على الإنسان، حيث تؤدي بعض الممارسات الجيدة إلى ارتفاع سكر الدم، إذا كان الشخص يطبقها بشكل خاطئ.

يستعرض "الكونسلتو" في التقرير التالي، أبرز العادات الصحية التي قد ترفع سكر الدم، وفقًا لموقع "Times of india".

اقرأ أيضًا: ارتفاع سكر الدم- طبيب يحذر: خطر في هذا التوقيت

ما هي العادات الصحية التي قد ترفع سكر الدم؟

1- طهي الطعام بالسمن الطبيعي

رغم فوائد السمن الطبيعي، مثل تحسين امتصاص فيتامين أ وتقليل الالتهابات بالجسم والحد من الإصابة بأمراض القلب، قد يؤدي الإفراط فيه إلى ارتفاع سكر الدم، لاحتوائه على نسبة عالية من الدهون المشبعة، التي تسبب زيادة مقاومة الإنسولين.

قد يهمك: علامات ارتفاع سكر الدم.. هذا ما يحدث لجسمك

2- المشي على الريق

لا خلاف على أهمية المشي لصحة الجسم، ولكن ممارسته على معدة فارغة لمدة ساعتين تدفع الجسم إلى إفراز الجلوكاجون.

والجلوكاجون عبارة عن هرمون تنتجه خلايا بيتا الموجودة في البنكرياس، يحفز الكبد على مخزون الجليكوجين، مما يسفر عن ارتفاع سكر الدم.

3- تخطي الوجبات

قد يبدو تخطي الوجبات وسيلة فعالة لإنقاص الوزن، ولكن المفاجأة أنه نقص سكر الدم الناتج عن هذه العادة يحفز الجسم على إنتاج المزيد من هرموني الجلوكاجون والكورتيزول، مما يؤدي إلى ارتفاع سكر الدم في النهاية.

قد يهمك أيضًا: 7 خطوات بسيطة لخفض مستوى السكر في الدم

4- تناول الشاي الأخضر

لا شك أن الشاي الأخضر من أفضل المشروبات لصحة الإنسان، ولكن يراعى تناوله باعتدال، لأن الإفراط فيه يتسبب في زيادة مستويات هرمون الكورتيزول، مما يؤدي إلى ارتفاع سكر الدم.

5- استبدال السكر بالجاجري

يستبدال بعض الأشخاص، خاصةً مرضى السكري، السكر الأبيض بالجاجري، وهو محلى طبيعي مستخلص من القصب، دون الانتباه أنه يتسبب في ارتفاع الجلوكوز بالدم، خاصةً عند استهلاكه بكمية كبيرة.

لمعرفة ما إذا كنت معرضًا للإصابة بداء السكري أم لا، اضغط هنا.