ماذا يحدث لعظامك عند تناول المشروبات الغازية يوميًا؟

يُقبل كثير من الأشخاص على تناول المشروبات الغازية بشكل يومي، دون إدراك ما قد تسببه من أضرار على صحة العظام بمرور الوقت.

في هذا السياق، يوضح "الكونسلتو"، تأثير المشروبات الغازية على العظام، وذلك حسبما ذكرته الدكتورة ليندا جاد الحق، استشاري التغذية العلاجية.

ما هي أضرار المشروبات الغازية على العظام؟

تقول جاد الحق إن المشروبات الغازية تحتوي على نسبة عالية من الفوسفات والكافيين، وهما عنصران يؤثران على امتصاص الكالسيوم في الجسم، ما يضعف العظام بمرور الوقت.

اقرأ أيضًا: ماذا يحدث للجسم عند الإفطار على المشروبات الغازية في رمضان؟

وأشارت إلى أن الاستهلاك اليومي للمشروبات الغازية قد يزيد من خطر الإصابة بهشاشة العظام نتيجة فقدان الكالسيوم، وضعف كثافة العظام عند الشباب وصغار السن، وزيادة احتمالية الكسور خاصة مع التقدم في العمر.

ما هي بدائل صحية للمشروبات الغازية

أكدت استشاري التغذية العلاجية أن الحفاظ على صحة العظام يتطلب استبدال المشروبات الغازية بخيارات صحية مثل:

1-الماء.

2-الحليب ومشتقاته لاحتوائها على الكالسيوم.

3-العصائر الطبيعية غير المحلاة.

4-الأعشاب مثل اليانسون والكركديه.

قد يهمك: ماذا يحدث لجسمك عند كسر الصيام على المشروبات الغازية؟