الكساح عند الأطفال
تابعنا على
الكساح هو مرض يصيب الأطفال يؤدي إلى لين وضعف في العظام، وقد يسبب بعض التشوهات الهيكلية مثل تقوس الساقين، لذا يبحث البعض عن الأسباب وكيفية الوقاية من هذه الحالة؟
في هذه السطور يستعرض "الكونسلتو" أسباب الكساح وكيفية الوقاية منه، وذلك وفقًا لما جاء only my health.
اقرأ أيضًا: لماذا تتحول آلام الأوتار إلى إصابة مزمنة؟دراسة تكشف السبب
ما هي أسباب الكساح عند الأطفال؟
الكساح عند الأطفال يعود إلى سوء التغذية وعدم التعرض الكافي لأشعة الشمس فوق البنفسجية، وتناول وجبات قليلة البروتين وأطعمة مصنعة بكثرة مثل رقائق البطاطس والمعكرونة سريعة التحضير.
هذه الأطعمة غنية بمضادات التغذية والفوسفور الزائد، مما يؤدي إلى سحب الكالسيوم من العظام وإضعافها، كما تناول المشروبات الغازية بانتظام يزيد الأمر سوءاً.
كيفية الوقاية من الإصابة بالكساح عند الأطفال؟
1- التوقف عن تناول المشروبات الغازية والمشروبات المصنعة.
2- تجنب الأطعمة المعلبة واختر الوجبات الصحية.
3- تضمين منتجات الألبان النظيفة من فئة A2 في صناعة اللبن الرائب أو البانير أو الحليب محلي الصنع.
4- استبدل المشروبات السكرية بماء الليمون أو عصائر الفاكهة الطازجة.
5- تضمين النظام الغذائي الغني بالبروتين بناء عظام قوية منذ البداية.
كيفية الحصول على الكالسيوم وفيتامين د؟
1- مرق العظام
2- منتجات الألبان النظيفة: توجد في حليب A2، والبانير، واللبن الرائب المصنوع منزلياً.
3- يُعدّ التعرّض لأشعة الشمس خلال ساعات الأشعة فوق البنفسجية أحد أكثر مصادر فيتامين د فعالية.
إذا لم يتعرّض الطفل لأشعة الشمس بانتظام أو كان لا يزال يعاني من انخفاض مستوى فيتامين د، فقد يكون إجراء اختبار لتحديد الحاجة إلى المكملات الغذائية أداةً فعّالة لدعم صحة العظام.
قد يهمك: أيهما أفضل لصحة العظام- الحليب أم الجبن القريش؟
هل يحتاج الأطفال إلى مكملات فيتامين د للوقاية من الكساح؟
المكملات الغذائية ضرورية، خاصةً للأطفال الذين لا يتعرضون لأشعة الشمس الكافية أو يتناولون مجموعة محدودة جدًا من الأطعمة.
لا يوجد فيتامين د بكميات كافية في معظم الأطعمة، وانخفاض مستوياته شائع لدى الأطفال، وغالبًا ما يعاني الأطفال المصابون بالتهابات متكررة، أو انخفاض الطاقة، أو تقلبات مزاجية من نقص فيتامين د، ويُعد تناول المكملات الغذائية أمنة وفعالة في حال تناولها تحت إشراف طبي.
قد يهمك أيضًا: احذر- أعراض مبكرة تكشف إصابتك بهشاشة العظام
