هل الهمس يريح الأحبال الصوتية؟

يعتاد بعض الأشخاص على الهمس اعتقادًا أنه يساعد على راحة الأحبال الصوتية على الرغم من أنه يتسبب في تفاقم المضاعفات الصحية التي تؤثر سلبًا على الصوت وقد يختفي تمامًا، مما يستوجب استشارة الطبيب المختص.

يستعرض "الكونسلتو" في التقرير التالي أبرز النصائح للحفاظ على صحة الأحبال الصوتية وفقًا لما ذكره المعهد الوطني للصمم واضطرابات التواصل الأخرى (NIDCD).

هل الهمس يريح الأحبال الصوتية؟

أوضح الدكتور محمود الفولي، استشاري الأنف والأذن، أن الهمس يزيد من حركة الأحبال الصوتية، وبالتالي زيادة شدة الأعراض، لذلك فمن الأفضل في حالة الشعور بالألم التوقف عن الكلام أو التحدث بصوت طبيعي وذلك للحد من المشكلة أو تفاقم المضاعفات.

اقرا أيضًا: بحة الصوت فترة طويلة.. هل تشير لمشكلة خطيرة؟

ما هي العادات الصحية التي تريح الأحبال الصوتية؟

هناك العديد من العادات التي يساعد في راحة الأحبال الصوتية من بينها:

- شرب كمية كبيرة من الماء، خاصة عند ممارسة الرياضة.

- تقليل شرب الكافيين.

- راحة الأحبال الصوتية.

- تجنب التدخين.

- الابتعاد عن الأطعمة الحارة.

- ترطيب الهواء.

- تناول كمية جيدة من الخضروات والفاكهة.

- الحصول على قسط كافي من النوم.

- غسل اليدين باستمرار خاصة قبل لمس الوجه.

- تناول بعض الفيتامينات تحت إشراف طبي متخصص.

- تجنب الصراخ أو الهمس.

- تجنب غسول الفم.

- تجنب وضع الهاتف بين الرأس والكتفين أثناء التحدث.
- ممارسة تقنيات التنفس الصحيحة.
قد يهمك: طفلك يعاني من ضعف الأحبال الصوتية؟- إليك أبرز الأسباب