الشاي الأخضر-الإفراط في تناول الشاي الأخضر
تابعنا على
يحظى الشاي الأخضر شعبية كبيرة بين الأشخاص، ويميل العديد إلى تناوله بفضل احتوائه على العناصر الغذائية التي يمكن أن تدر نفعًا على الصحة، فضلًا عن مذاقه المتميز، لكن رغم ذلك الإفراط في تناوله قد يؤدي إلى بعض المشاكل الصحية.
في هذا السياق يستعرض "الكونسلتو" أضرار الإفراط في تناول الشاي الأخضر، وذلك وفقًا لما أوضحه الدكتور جمال شعبان استشاري القلب والأوعية الدموية والعميد الأسبق لمعهد القلب القومي.
ما أضرار الإفراط في تناول الشاي الأخضر؟
تناول الشاي الأخضر باعتدال له فوائد عديدة على صحة الجسم بفضل عناصره الغذائية العالية، لكن هو سلاح ذو حدين، فالإفراط في تناوله قد يؤثر سلبًا على الصحة ويؤدي إلى بعض المشاكل الصحية.
فقد يتناول البعض الشاي الأخضر بكمبات كبيرة تتجاوز الـ 5 مرات يوميًا اعتقادًا منهم أن ذلك يعود بالنفع على الصحة، كالوقاية من تصلب الشرايين وإنقاص الوزن وحرق الدهون، وخفض الكوليسترول الضار.
يمكن للشاي الأخضر تحقيق هذه الفوائد حال تناوله باعتدال ما بين المرة لـ مرتين يوميًا بحد أقصى، لكن الإفراط في تناوله، قد يؤدي إلى حصول الجسم على نسبة عالية من الكافيين، وبالتالي حدوث اضطرابات وسرعة في ضربات القلب، وارتفاع ضغط الدم، ومشاكل أخرى بالقلب، بجانب حدوث الأرق والتوتر، الذي يُعد من عوامل الأزمات القلبية.
لذا ينصح بالاعتدال في تناول الشاي الأخضر، وعدم الإفراط في تناول الكافيين بشكل عام، حيث ينصح بتناول الكافيين من المشروبات المختلفة، بحد أقصى 400 ملي جرام يوميًا، بمقابل 3 فناجين من القهوة، أو الشاي الأخضر في اليوم.
ما فوائد تناول الشاي الأخضر على الجسم؟
وفقًا لما جاء بموقع webmd، هناك فوائد عديدة للشاي الأخضر حال تناوله باعتدال، ومن بين هذه الفوائد التالي:
1- تحسين صحة القلب
أظهرت الدراسات أن تناول الشاي الأخضر يرتبط بانخفاض خطر الوفاة بأمراض القلب والأوعية الدموية، حيث يحسن من صحة القلب والأوعية الدموية.
2- تنظيم سكر الدم
يساعد الشاي الأخضر على تنظيم مستويات السكر في الدم. فهو يخفض مستوى السكر في الدم أثناء الصيام ومستوى الهيموجلوبين السكري، لدى مرضى السكري من النوع الثاني.
3- الوقاية من السكتة الدماغية
أظهرت دراسة تابعت أكثر من 82 ألف مشارك على مدى 13 عامًا، أن ارتفاع معدلات استهلاك الشاي الأخضر يرتبط بانخفاض خطر الإصابة بالسكتة الدماغية.
4- علاج الثآليل التناسلية
وافقت إدارة الغذاء والدواء الأمريكية على علاج موضعي بمستخلص الشاي الأخضر لعلاج نوبات الثآليل التناسلية، هذا المرهم متوفر بوصفة طبية فقط، ويُقدر أن فعاليته تتراوح بين 24% و60% من المرضى.
5- تحسين صحة البشرة
أشارت الدراسات إلى أن الشاي الأخضر قد يمتلك فوائد مضادة للالتهابات والسرطان، مما قد يُساهم في تحسين صحة البشرة.
اقرأ أيضًا: مرض غامض يثير القلق بين المواطنين في تركيا- ما القصة؟
قد يهمك: مشروب كوكتيل الكورتيزول- إليك مكوناته وحقيقة فوائده
