التبرز
تابعنا على
البعض ينتابه شعور بالرغبة المحلة للتبرز بعد تناول الأكل (وجبة الإفطار) في شهر رمضان، دون دراية منهم عن أسباب حدوث هذا العرض، وبعد تناول الطعام مباشرة، لصيام دام 14 ساعة.
لذا يستعرض "الكونسلتو" في السطور التالية، التبرز بعد الأكل- لماذا يحدث ذلك مع وجبة الإفطار في رمضان؟ بحسب "health".
اقرأ أيضًا: 3 أسباب مفاجئة لعدم قدرتك على التبرز في الصباح
ما أسباب التبرز بعد الإفطار في رمضان؟
إن الحاجة إلى التبرز مباشرة بعد تناول الطعام تعود إلى رد الفعل المعدي القولوني، وذلك وظيفة من وظائف الجهاز الهضمي حيث يؤدي تناول الطعام إلى تحفيز الجسم على إخراج الطعام القديم لإفساح المجال للطعام الجديد القادم.
ولكن هناك أسباب شائعة للتبرز بعد تناول الطعام، تتمثل في الآتي:
- تناول وجبات غنية بالدهون
الوجبات الغنية بالدهون قد تسرع عملية إفراغ المعدة لدى بعض الأشخاص، كما أن الأطعمة الدهنية تعد من العوامل المعروفة المسببة للإسهال.
- انخفاض تدفق الدم إلى أعضاء الجهاز الهضمي
تنشيط الجهاز العصبي الودي، المعروف أيضًا باسم استجابة الكر والفر، وانخفاض القدرة على امتصاص العناصر الغذائية.
- الكافيين
قد تحفز المشروبات المحتوية على الكافيين، كالقهوة ، الرغبة في التبرز، وقد وجدت إحدى الدراسات أن ما يصل إلى ثلث الأشخاص يظهرون هذه الاستجابة للقهوة، وهي أكثر شيوعًا بين النساء، حتى القهوة منزوعة الكافيين حفزت الرغبة في التبرز لدى بعض الأشخاص، وإن كان ذلك بدرجة أقل.
- التوتر
خلال فترات التوتر البدني أو النفسي الشديد، قد تعمل أجزاء من الجهاز الهضمي بشكل مفرط، فبينما يؤخر التوتر إفراغ المعدة عملية انتقال الطعام من المعدة إلى الأمعاء الدقيقة، فإنه يسرع حركة الطعام عبر القولون إلى المستقيم.
وهذا يعني أنه في ظل التوتر، قد يؤدي رد الفعل المعدي القولوني إلى تحفيز الرغبة في التبرز بشكل أسرع من المعتاد.
- القلق
تشير بعض الأبحاث إلى أن الأشخاص الذين يعانون من القلق قد يكون لديهم رد فعل معدي قولوني أسرع، وقد يكونون أيضاً أكثر عرضة للإصابة بالإسهال.
قد يهمك: تعاني من كثرة التبرز؟- 7 أسباب لا تعرفها
- متلازمة القولون العصبي
متلازمة القولون العصبي هي مجموعة من الأعراض التي تتمحور حول الإسهال أو الإمساك أو كليهما، قد يشعر المصابون بمتلازمة القولون العصبي المصحوبة بالإسهال بحاجة ملحة للتبرز بعد الوجبات.
- عدم تحمل الطعام
يعاني بعض الأشخاص من ردود فعل هضمية قوية تجاه بعض الأطعمة عندما لا تستطيع أجسامهم هضمها بشكل صحيح، وقد يؤدي هذا عدم التحمل إلى اضطرابات في الجهاز الهضمي وإسهال.
- مرض التهاب الأمعاء
ينشأ داء الأمعاء الالتهابي من التهاب مزمن في الجهاز الهضمي، ويعد داء كرون والتهاب القولون التقرحي من أبرز الحالات التي تشكل داء الأمعاء الالتهابي، ويمكن أن تسبب كلتا الحالتين إلحاحاً شديداً للتبرز، والإسهال، وسلس البراز.
كيف تقلل الرغبة في التبرز بعد الطعام؟
قد تتمكن من السيطرة على الرغبة في التبرز بعد تناول الطعام من خلال إجراء بعض التغييرات البسيطة في نمط حياتك. يمكنك تجربة هذه الاستراتيجيات:
- تناول وجبات صغيرة بدلاً من وجبات كبيرة.
- الانتظار حتى مرور 30 دقيقة على تناول الطعام قبل شرب أي سوائل.
- تجنب القهوة والمشروبات الأخرى التي تحتوي على الكافيين.
- تجنب أي أطعمة لا يتحملها الجسم.
- تجنب الأطعمة الدهنية، مثل الأطعمة المقلية.
- التحكم في مستويات التوتر الجسدي والعاطفي.
