الإفطار - تعبيرية
تابعنا على
يرتكب بعض الصائمين عادات خاطئة في الساعات الأخيرة قبل أذان المغرب، رغم أن هذه الفترة تُعد من أكثر أوقات الصيام حساسية، بسبب انخفاض مستوى السوائل والسكر في الدم وارتفاع هرمونات التوتر في الجسم، ما يجعل أي سلوك غير صحيح تأثيره مضاعفًا.
وفي هذا السياق، يوضح الكونسلتو خطورة هذه العادات، وفقًا لما ذكره الدكتور شريف حسين، استشاري أمراض القلب والأوعية الدموية.
اقرأ أيضًا: طبيب يحذر مرضى السكري من كسر الصيام على هذه الأطعمة
ما الذي يحدث للجسم قبل الإفطار؟
يوضح حسين أن الجسم في آخر ساعتين من الصيام يكون في حالة:
- نقص واضح في السوائل.
- انخفاض نسبي في مستوى السكر.
- ارتفاع في هرمونات التوتر مثل الأدرينالين والكورتيزول.
وهذه التغيرات تجعل الجسم أكثر عرضة للهبوط أو اضطراب الضغط عند أي مجهود مفاجئ.
ما العادات التي يجب تجنبها؟
يشير استشاري أمراض القلب إلى أن أبرز الأخطاء قبل المغرب تشمل:
ممارسة مجهود بدني عنيف
مع انخفاض مخزون السكر، قد يؤدي المجهود الشديد إلى هبوط سكر أو ضغط، وظهور دوخة وعرق مفاجئ وخفقان بالقلب، خاصة لدى مرضى السكري أو الضغط أو القلب.
التعرض لحرارة مرتفعة
الوقوف لفترات طويلة في المطبخ أو تحت أشعة الشمس قد يسبب جفافًا وصداعًا شديدًا وانخفاضًا في ضغط الدم، كما قد ترتفع ضربات القلب لتعويض نقص السوائل.
الانفعال والعصبية
التوتر قبل الإفطار يزيد إفراز الأدرينالين، ما يؤدي إلى تسارع ضربات القلب وارتفاع ضغط الدم وحدوث صداع، ويتأثر مرضى الضغط بهذه التغيرات بشكل أكبر.
تجاهل أعراض الهبوط
إذا شعر الصائم برعشة أو عرق بارد أو زغللة أو تعب مفاجئ، فيجب قياس السكر أو الضغط فورًا، وإذا كان السكر أقل من 70 أو الضغط منخفضًا بشدة، ينبغي الإفطار فورًا حفاظًا على الصحة.
تغيير جرعات الأدوية دون استشارة
يؤكد حسين أن تعديل جرعات أدوية السكر أو الضغط من تلقاء النفس قد يسبب هبوطًا مفاجئًا في السكر أو الضغط، ما يعرض المريض لمضاعفات خطيرة.
قد يهمك: لـ مرضى السكري.. نصائح بشأن الإفطار والسحور في رمضان
ماذا يُنصح قبل أذان المغرب؟
يشدد استشاري أمراض القلب والأوعية الدموية على ضرورة تقليل المجهود، ومراقبة السكر لمرضى السكري، وقياس الضغط عند الشعور بدوخة، وتجنب التوتر.
ويؤكد أن التعامل بهدوء مع الساعات الأخيرة من الصيام يساعد على دخول وقت الإفطار بحالة مستقرة، ويقلل من احتمالات التعرض لمضاعفات مفاجئة.
