ماذا يحدث عند إضافة الكركم للقهوة؟ وما تأثيرهما على الجهاز الهضمي والمزاج؟

يهوى العديد من الناس تناول القهوة في مختلف أوقات اليوم، وغالبًا بعد تناول وجبة الإفطار، للاستفادة من الكافيين الموجود بها، والحصول على أكبر قدر ممكن من التركيز، فماذا عن إضافة الكركم لها.

ويستعرض "الكونسلتو" في السطور التالية، ماذا يحدث لجسمك عند إضافة الكركم إلى القهوة؟ وهل هذه العادة مفيدة أم تجلب أضرارًا صحية لمن يتبعها؟ وذلك بحسب "verywellhealth".

اقرأ أيضًا: هل مشروبات الطاقة مفيدة؟- حسام موافي يحسم الجدل

ماذا يحدث عند إضافة الكركم للقهوة؟

1- تقليل الالتهاب

قد يساعد الكركمين ، وهو المركب النشط في الكركم، على الحماية من الالتهابات، وتشير الأبحاث إلى أن الكركمين قد يساعد في السيطرة على الالتهابات المرتبطة ببعض الحالات، مثل :

- التهاب المفاصل

- مرض القولون العصبي

- تصلب الشرايين

2- انخفاض مخاطر الإصابة بأمراض القلب

تشير بعض الدراسات إلى أن الكركمين قد يساعد في منع تراكم الترسبات في الشرايين، مما يقلل من خطر الوفاة بأمراض القلب مثل تصلب الشرايين، كما وجد أنه يساعد في خفض مستويات ضغط الدم.

3- دعم عملية الهضم

تشير بعض الأبحاث إلى أن الكركمين قد يخفف من أعراض عسر الهضم مثل الانتفاخ والغازات وحرقة المعدة، كما قد يحسن أعراض داء الأمعاء الالتهابي، مثل ألم المعدة والغثيان والإسهال.

4- إدارة الوزن

قد يساهم الكافيين الموجود في القهوة العادية في إنقاص الوزن بشكل معتدل عن طريق تعزيز عملية حرق الدهون، كما أن إضافة الكركم إلى قهوتك قد يُعزز هذه الفوائد بشكل أكبر.

5- تحسين صحة الدماغ

أظهرت الدراسات أن شرب القهوة يمكن أن يساعد على الشعور بمزيد من اليقظة والنشاط والتركيز، وقد تقلل هذه العادة من خطر الإصابة بأمراض عصبية مثل مرض باركنسون ومرض الزهايمر.

6- تحسين المزاج

قد يرتبط شرب كوبين إلى ثلاثة أكواب من القهوة يوميًا بانخفاض خطر الإصابة باضطرابات الصحة النفسية مثل القلق والاكتئاب، كما تشير الأبحاث الأولية إلى أن الكركمين قد يساهم في تخفيف أعراض الاكتئاب والقلق.

قد يهمك: القهوة مع التدخين- طبيب يحذر: عادة في غاية الخطورة

ما الآثار الجانبية للقهوة بالكركم؟

عادة ما يتحمل الجسم الكركم جيدًا عند إضافته إلى القهوة بكميات معتدلة، ومع ذلك، قبل تجربة قهوة الكركم، يجب الانتباه إلى احتمالية حدوث بعض الآثار الجانبية الطفيفة، خاصةً عند استخدام الكركم بجرعات عالية.

قد تشمل الآثار الجانبية للكركم ما يلي:

- إسهال

- صداع

- غثيان

- متسرع

- ألم في المعدة

- تلون الأسنان

- براز أصفر