القهوة في الصباح- ماذا تفعل بالمعدة عند شربها على الريق؟

هل قهوة الصباح ضارة بالمعدة؟ يتكرر هذا السؤال باستمرار على محرك بحث جوجل، لأن الكثير من الأشخاص يرغبون في معرفة تأثير تناول هذا المشروب في الصباح على الجهاز الهضمي.

هل القهوة على الريق مضرة للمعدة؟

شرب القهوة في الصباح من العادات المضرة لصحة الجهاز الهضمي، لأنها تسبب الشعور بعدم الراحة في المعدة، وفقًا لموقع "Health".

أضرار القهوة في الصباح.. ماذا تفعل بالمعدة؟

انتفاخ البطن بسبب القهوة

يزداد خطر المعاناة من انتفاخ البطن عند شرب القهوة في الصباح، لأنها تتسبب في زيادة حموضة المعدة وتهيج الجهاز الهضمي.

ويصبح الإنسان أكثر عرضة لانتفاخ البطن بعد القهوة، إذا تم تحضيرها بالإضافات التالية:

-الحليب: يسبب اللبن انتفاخ البطن، ويرجع السبب إلى سكر الفركتوز المتوفر به، إذ يسبب الغازات وتقلصات المعدة.

-المحليات الصناعية: كشفت الأبحاث أن الجهاز الهضمي يواجه صعوبة كبيرة في بدائل السكر، مما يسبب اضطرابات في الجهاز الهضمي، مثل انتفاخ البطن.

علاوة على ذلك، قد تكون طريقة شرب القهوة سببًا في الإصابة بانتفاخ البطن، إذ ثبت أن تناولها بسرعة وعلى الريق من أسباب تكون الغازات.

قد يهمك: ألم البطن بعد شرب القهوة- إليك الأسباب وطرق تجنبه

ويُرجى العلم أن انتفاخ البطن بسبب القهوة يصاحبه بعض الأعراض، وهي:

-تقلصات المعدة.

-التجشؤ.

-إطلاق الريح.

-الحاجة الملحة لدخول المرحاض.

-صوت قرقرة البطن.

قد يهمك أيضًا: هل أنت منهم؟- 6 فئات ممنوعة من شرب القهوة

انتفاخ البطن بسبب القهوة.. نصائح للوقاية منه

يمكن الوقاية من انتفاخ البطن الناتج عن القهوة عن طريق ما يلي:

-اختيار قهوة منخفضة القهوة، بحيث تكون آمنة على بطانة المعدة.

-شرب القهوة مع الأكل، لأن الطعام يساعد المعدة على تحمل حموضتها.

-شرب القهوة بدون سكر أو محليات صناعية.

-احتساء القهوة على مهل.

-اتباع نظام غذائي غني بالألياف والبروبيوتيك، لدعم صحة الجهاز الهضمي وتغذية البكتيريا النافعة في الأمعاء.

-شرب شاي الأعشاب، لأنه يتسم بخصائصه المهدئة للجهاز الهضمي.

-شرب ما يكفي من الماء، لتحسين الهضم والحفاظ على صحة الأمعاء.