أسباب ضعف الذاكرة في منتصف العمر.. نقص هذا الفيتامين أبرزها

قد يعاني بعض الأشخاص من ظهور بعض الأعراض المزعجة التي تتطلب استشارة الطبيب المختص لأنها غالبًا ما تشير إلى ضعف الذاكرة في منتصف العمر، وبالتالي يجب الانتباه جيدًا إلى ظهور أي علامات.

يستعرض "الكونسلتو" في التقرير التالي أسباب ضعف الذاكرة في منتصف العمر وفقًا لما ذكره المعهد الوطني للشيخوخة NIA.

ما هي أسباب ضعف الذاكرة في منتصف العمر؟

1- قلة النوم

النوم من العادات اليومية التي تساعد على زيادة التركيز واسترجاع المعلومات، وبالتالي فإن النوم عدد ساعات غير كافي يمكن أن يتسبب في الشعور بضبابية الدماغ وصعوبة التركيز.

اقرأ أيضًا: النسيان للشباب.. طبيب ينصح بهذه العادات لحماية المخ

2- التوتر

يمكن أن يتسبب التوتر الشديد إلى زيادة الضغط النفسي وتراجع القدرة على التركيز وتذكر المعلومات وبالتالي سهولة التشتت، لذلك يجب الحرص على تخفيف التوتر قدر الإمكان من خلال اتباع بعض الوسائل اليومية مثل تمارين الاسترخاء.

3- نقص فيتامين B12

يؤدي فيتامين B12 دورًا مهمًا في الحفاظ على صحة الخلايا العصبية وخلايا الدم الحمراء، ويمكن أن يؤثر نقصه على الذاكرة والوظائف العقلية، وبالتالي يجب الحرص على توافره بكميات جيدة في الجسم.

4- اضطرابات الغدة الدرقية

قصور الغدة الدرقية قد يسبب النسيان وبطء التفكير ومشكلات أخرى في الوظائف العقلية، وبالتالي يجب الانتباه إلى أي أعراض غريبة مرتبطة بالذاكرة والحرص على إجراء كافة الفحوصات على فترات منتظمة للحصول على كشف مبكر.

5- تناول بعض الأدوية

قد يكون النسيان أو التشوش أحد الآثار الجانبية لبعض الأدوية، كما يمكن أن تزيد احتمالية هذه الأعراض عند الجمع بين أكثر من دواء، وبالتالي يجب استشارة الطبيب المختص فور ظهور أي أعراض غريبة بعد تناول الأدوية.

قد يهمك: النسيان وضعف الذاكرة – طرق فعالة للتعامل معه؟

هل الروتين اليومي سبب لظهور أمراض الدماغ؟

أوضح الدكتور حسام صلاح استشاري المخ والأعصاب أن نمط الحياة الحديث يعتبر سبب رئيسي للإصابة بأمراض الدماغ بما في ذلك العمل عدد ساعات طويلة وتناول الأطعمة الجاهزة وقلة الرياضة والتوتر الزائد وبالتالي يجب الابتعاد عن هذه المسببات لتقليل فرص الإصابة بالسكتات الدماغية.