ما هو تأثير الشاي على مستويات الكالسيوم في الجسم؟

يعتاد الكثير من الأشخاص على شرب الشاي دون الانتباه إلى حجم المخاطر التي يمكن التعرض لها خاصة لصحة العظام نتيجة التأثير سلبًا على مستويات الكالسيوم، لذلك يجب الانتباه إلى كمية الشاي التي يتم تناولها.

يستعرض "الكونسلتو" في التقرير التالي تأثير الشاي على مستويات الكالسيوم وفقًا لما ذكره موقع "verywellhealth".

هل يساعد الشاي في الحفاظ على صحة العظام؟

تأثير الشاي على صحة العظام

تشير الأبحاث إلى أن شرب الشاي قد يكون مفيدًا لصحة العظام، رغم احتوائه على الكافيين الذي ارتبط في بعض الدراسات بتأثيرات سلبية محتملة على العظام، كما تشير نتائج بعض الأبحاث إلى أن المركبات النباتية المفيدة الموجودة في الشاي قد تتغلب على أي تأثير سلبي محتمل للكافيين.

اقرأ أيضًا: ماذا يحدث للجسم عند تناول الشاي يوميًا؟

ما هو تأثير الشاي على الكالسيوم؟

أظهرت بعض الدراسات أن تناول الشاي لا يؤدي إلى فقدان الكالسيوم أو انخفاض كثافة العظام، وذلك لأنه يحتوي بعض المركبات المضادة للأكسدة والالتهاب الموجودة في الشاي، وبالتالي يترك تأثير إيجابي في صحة العظام.

كما تحتوي أنواع من الشاي، مثل الشاي الأخضر، على مركبات نباتية قد يكون لها تأثير مشابه لهرمون الإستروجين، وهو هرمون يساعد على الحفاظ على قوة العظام، وبالتالي يعطي نتائج جيدة للنساء بعد انقطاع الطمث، عندما تنخفض مستويات الإستروجين بشكل طبيعي.

وفي دراسة أجريت عام 2022 وشملت أكثر من 3500 امرأة بعد انقطاع الطمث، ارتبط تناول كوب إلى ثلاثة أكواب من الشاي الأخضر يوميًا بانخفاض معدلات هشاشة العظام وانخفاض كتلة العظام مقارنة بمن لم يتناولن الشاي الأخضر أو تناولن كميات قليلة منه.

قد يهمك: إضافات على الشاي تقلل من الانتفاخ... احرص على تناولها

كيف يمكن اكتشاف هشاشة العظام؟

أوضح الدكتور حازم كمال، استشاري جراحة العظام والمفاصل، أن هناك بعض العلامات التي يمكن أن تشير إلى الإصابة بهشاشة العظام مثل كسور العظام، ظهور كدمات على الجلد، آلام في العمود الفقري، تقلصات عضلية، مما يستوجب الانتباه إليها واستشارة الطبيب المختص وإجراء بعض الفحوصات خاصة في حالة استمرارها فترة طويلة.