ماذا يحدث للجسم عند تناول الشاي يوميًا؟

الشاي من المشروبات المليئة بالعناصر الغذائية الضرورية للجسم وبالتالي فإن تناوله بكميات مناسبة يقدم أكبر قدر من الفوائد وكذلك الإفراط به يعطي نتائج عكسية.

يستعرض "الكونسلتو" في التقرير التالي تأثير تناول الشاي يوميًا على الجسم وفقًا لما ذكره موقع " Eating well".

ماذا يحدث للجسم عند تناول كوب من الشاي يوميًا؟

١- تعزيز صحة القلب

تناول كوب من الشاي يوميًا يمكن أن يساعد في خفض ضغط الدم المرتفع، تحسين مستويات الكوليسترول الضار ومن ثم تقليل خطر الإصابة بالنوبات القلبية والسكتات الدماغية.

اقرأ أيضًا: ماذا يحدث لقلبك عند شرب الشاي؟

٢- تحسين صحة الدماغ

يحتوي الشاي على الكافيين والأحماض الأمينية، مما يجعله رائع في تعزيز اليقظة والتركيز، وزيادة الشعور بالاسترخاء دون الشعور بالنعاس.

٣- دعم صحة الجهاز الهضمي

يساهم تناول كوب من الشاي يوميًا في تعزيز صحة الجهاز الهضمي خاصة الأنواع التي تحتوي على خصائص مهدئة مثل شاي النعناع والزنجبيل، بالإضافة إلى تخفيف بعض الأعراض المزعجة مثل عسر الهضم والانتفاخ والغثيان.

قد يهمك: إضافات على الشاي تقلل من الانتفاخ... احرص على تناولها

٤- تقوي المناعة

يحتوي الشاي على العديد من المركبات مثل البوليفينولات التي يمكن أن تساعد في تقوية الجهاز المناعي ومن ثم تقليل فرص الإصابة بالعدوى والأمراض.

قد يهمك أيضًا: هذه الفئة ممنوعة من شرب الشاي.. يسبب أضرارًا خطيرة

٥- تقوية العظام

يساهم تناول كوب من الشاي يوميًا في تقوية صحة العظام من خلال الحفاظ على كثافة العظام والوقاية من هشاشة العظام خاصة لدى كبار السن، ولكن يجب الحرص جيدًا على تجنب إضافة أي محليات لأنها قد تقلل من الفوائد الصحية.

اقرأ أيضًا: رغوة الشاي،فوائد مذهلة ستجعلك حريصا على تناولها