عصير البطيخ
تابعنا على
يتساءل الكثير من الأشخاص عن تأثير عصير البطيخ على ضغط الدم، خوفًا من ارتفاعه بعد تناوله.
يستعرض "الكونسلتو" في التقرير التالي، تأثير عصير البطيخ على ضغط الدم، وفقًا لموقع "Verywellhealth".
هل عصير البطيخ يرفع الضغط؟
عصير البطيخ من العصائر المفيدة لصحة الإنسان، لاحتوائه على عناصر غذائية تساعد على عدم وظائف القلب وتنظيم ضغط الدم.
اقرأ أيضًا: ماذا يحدث لجسمك عند شرب عصير البطيخ بانتظام في الصيف؟
فوائد عصير البطيخ للضغط
1- غني بحمض إل-سيترولين
يلعب عصير البطيخ دورًا كبيرًا في خفض ضغط الدم المرتفع، ويرجع السبب إلى محتواه العالي من حمض أميني يدعى إل-سيترولين.
وعندما يصل حمض إل-سيترولين إلى الجسم، يتم تحويله إلى الأرجينين، الذي يساعد على إنتاج أكسيد النيتريك، وهو مركب يساهم في خفض ضغط الدم عن طريق إرخاء وتوسيع الأوعية الدموية.
2- غني بالبوتاسيوم
يتميز عصير البطيخ بمحتواه المرتفع من البوتاسيوم، الذي يحافظ على توازن ضغط الدم عن طريق مساعدة الجسم على التخلص من الصوديوم الزائد عبر البول.
3- غني بالليكوبين
يحتوي عصير البطيخ على العديد من مضادات الأكسدة، مثل الليكوبين، الذي يساهم في تعزيز صحة القلب.
وبحسب الأبحاث، يقل خطر الإصابة بارتفاع ضغط الدم لدى الأشخاص الذين يمتلكون مستويات أعلى من الليكوبين، خاصةً مرضى السمنة.
عصير البطيخ والضغط.. ماذا قالت الدراسات؟
في بعض الدراسات، وجد الباحثون أن عصير البطيخ يخفض ضغط الدم، خاصةً لدى الأشحاص المصابين بالضغط المرتفع.
وأظهرت مستخلصات البطيخ الغنية بالسيترولين في العديد من التجارب السريرية، فعالية كبيرة في خفض ضغط الدم الانقباضي والانبساطي.
قد يهمك: بذور البطيخ.. ماذا يحدث للجسم عند تناول ملعقة منها في الصيف؟
عصير البطيخ وفوائده.. أسباب أخرى تدفعك لتناوله
بالإضافة إلى ضبط ضغط الدم، يقدم عصير البطيخ للجسم الفوائد التالية:
-الحفاظ على ترطيب الجسم، وهو أمر ضروري لنشاط الدورة الدموية والجهاز الهضمي تنظيم درجة الحرارة.
-الوقاية من الأمراض المزمنة، مثل مشاكل القلب وبعض أنواع السرطان، لأن مضادات الأكسدة المتوفرة به تحمي خلايا الجسم من الإجهاد التأكسدي.
-فقدان الوزن وتقليص محيط الخصر، نظرًا لقدرته على زيادة الشعور بالشبع والامتلاء لفترة طويلة.
-تحسين مستويات الكوليسترول.
