اضطراب المفصل الفكي الصدغي.. تغييرات في نمط الحياة لتخفيفه

يُعد اضطراب المفصل الفكي الصدغي من المشكلات الصحية الشائعة التي تؤثر على المفصل المسؤول عن حركة الفك، وهو المفصل الذي يربط الفك السفلي بعظام الجمجمة، وقد يتسبب هذا الاضطراب في آلام بالفك والوجه.

لذا في هذه السطور يستعرض "الكونسلتو" أسباب وأعراض اضطراب المفصل الفكي بالصدغ، وكيفية يمكن تخفيف آلامه، وذلك وفقًا لما جاء بموقع cleveland clinic.

اقرأ أيضًا: سبب جفاف الفم بعد شرب القهوة.. هل يستدعي زيارة الطبيب؟

ما أعراض اضطراب المفصل الفكي الصدغي؟

تختلف أعراض اضطراب المفصل الفكي بالصدغ من شخص لآخر، إلا أن أبرزها تشمل:

1- ألم في الفك أو الوجه.

2- طقطقة أو فرقعة عند فتح أو غلق الفم.

3- صعوبة أو تيبس في حركة الفك، وقد يصل الأمر إلى انغلاقه مؤقتًا.

4- الصداع أو نوبات تشبه الشقيقة.

5- ألم بالأذن أو طنين.

6- صعوبة في المضغ أو الشعور بعدم راحة أثناء تناول الطعام.

ما أسباب الإصابة اضطراب المفصل الفكي الصدغي؟

يمكن أن يحدث اضطراب المفصل الصدغي الفكي لأسباب عديدة من بينها التالي:

1- إصابات الفك أو خلع المفصل.

2- صرير الأسنان أو الضغط عليها أثناء النوم أو اليقظة.

3- التهاب المفاصل.

4- سوء إطباق الأسنان في بعض الحالات.

5- التوتر والضغوط النفسية التي تؤدي إلى شد عضلات الفك.

كيف يمكن تخفيف آلام اضطراب المفصل الصدغي الفكي؟

معظم الحالات تتحسن بالعلاجات التحفظية دون الحاجة إلى الجراحة، ويمكن لبعض التعديلات اليومية أن تخفف الألم وتحسن حركة الفك، ومن أبرزها:

1- تناول الأطعمة اللينة والابتعاد مؤقتًا عن الأطعمة القاسية أو المطاطية التي تتطلب مجهودًا كبيرًا في المضغ.

2- تجنب فتح الفم بصورة مبالغ فيها أثناء التثاؤب أو تناول اللقيمات الكبيرة.

3- الإقلاع عن العادات التي ترهق الفك مثل قضم الأظافر، أو مضغ الأقلام، أو مضغ الثلج، أو استخدام الأسنان لفتح العبوات.

4- الحفاظ على وضعية الجسم الصحيحة أثناء الجلوس والعمل، لأن الوضعية السيئة قد تزيد الضغط على عضلات الرقبة والفك.

5- تقليل التوتر من خلال تمارين التنفس العميق أو التأمل، لأن الإجهاد النفسي قد يزيد من شد عضلات الفك.

6- استخدام واقٍ للأسنان إذا كان الشخص يعاني من صرير الأسنان، وذلك بعد استشارة الطبيب المختص.

7- الالتزام بتمارين الفك والعلاج الطبيعي للمساعدة على تحسين الحركة وتقوية العضلات.

متى يجب زيارة الطبيب؟

ينصح بمراجعة الطبيب إذا استمر ألم الفك، أو تكرر انغلاقه، أو أصبحت طقطقة الفك مصحوبة بألم، أو إذا أثرت الأعراض في تناول الطعام أو التحدث أو ممارسة الأنشطة اليومية، إذ إن التشخيص المبكر يساعد على اختيار العلاج المناسب ويزيد فرص التحسن دون اللجوء إلى التدخل الجراحي.

يعتمد التشخيص على التاريخ المرضي والفحص السريري، حيث يفحص الطبيب حركة الفك، ويحدد أماكن الألم أو التيبس، وقد يطلب أشعة سينية للأسنان أو أشعة مقطعية أو رنينًا مغناطيسيًا.

ما سبب الإصابة بحساسية الأسنان؟

وفي هذا الشأن أوضح الدكتور أحمد عز، استشاري تجميل وزراعة الأسنان، أن حساسية الأسنان من الأمراض المزعجة، التي تكون عبارة آلام شديدة خاصة عند تناول الطعام أو تناول المياه الباردة، ومن بين أسباب الحساسية:

- التسوس بالأسنان الذي لا يستطيع المريض اكتشافه، وأن السبيل الوحيد للعثور عليه هو فحص الفم في عيادة الطبيب أو إجراء بعض الاختبارات التصويرية، مثل الأشعة السينية.

- هناك عوامل أخرى قد تسبب حساسية الأسنان والفم بشكل عام، من بينها انحسار اللثة، والتهاب اللثة المزمن، أو سوء إطباق الأسنان، ووجود خلل في تطابق الفكين.

قد يهمك: رائحة الفم الكريهة من الجيوب الأنفية.. تعرف على أسبابها وكيفية التخلص منها