فوائد الكاكا لصحة الجهاز الهضمي.. تعرف عليها

الكاكا من الفواكه التي تحتوي على كمية كبيرة من العناصر الغذائية التي يحتاجها الجسم، ولكن يجب الحذر جيدًا من الإفراط في تناولها وذلك للحد من أي مضاعفات صحية.

يستعرض "الكونسلتو" في التقرير التالي أبرز فوائد الكاكا لصحة الجهاز الهضمي وفقًا لما ذكره موقع "healthline".

ما هي فوائد الكاكا لصحة الجهاز الهضمي؟

1- غني بالعناصر الغذائية

تحتوي ثمرة كاكا بوزن 168 جرام على الكثير من العناصر الغذائية مثل:

- 118 سعر حراري.

- 31.2 جرام كربوهيدرات.

- 6 جرام ألياف.

- 0.9 جرام بروتين.

- 0.3 جرام دهون.

- 2740 وحدة دولية من فيتامين أ.

- 12.6 ملليجرام فيتامين ج.

- 1.23 ملليجرام فيتامين هـ.

- 4.37 ميكروجرام فيتامين ك.

- 0.59 منجنيز.

- 270 ملليجرام بوتاسيوم.

اقرأ أيضًا: لعشاق فاكهة الكاكا- 7 أسباب تدفعك لتناولها دون تقشيرها

2- غنية بمضادات الأكسدة

تحتوي الكاكا على كمية جيدة من مضادات الأكسدة، مثل الكاروتينات وبالتالي فهي تساعد في تقوية وتعزيز الجهاز المناعي، تحسين صحة الجهاز الهضمي بشكل عام، إلى جانب دعم صحة البشرة.

3- الحد من الالتهابات المزمنة

تتميز الكاكا بمحتواها الجيد من الفلافونويدات، والفيتامينات التي تساعد في الحد من الالتهابات المزمنة، ويرجع ذلك إلى خصائصها المضادة للالتهابات ومكافحة الإجهاد التأكسدي، ومن ثم الوقاية من الأمراض المزمنة والمرتبطة بالجهاز الهضمي.

4- مصدر للألياف

تحتوي الكاكا على الكثير من الألياف الغذائية، التي تساعد على زيادة الشعور بالشبع، والوقاية من أمراض القلب وخفض مستويات الكوليسترول، والسيطرة على مستويات السكر في الدم، لذلك يجب الحرص على تناولها باعتدال.

قد يهمك: تناول الكاكا يوميًا- مفيد أم مضر؟

طرق الوقاية من اضطراب الجهاز الهضمي

أكدت الدكتورة شيرين إمبابي، أخصائي التغذية العلاجية، أنه من الضروري التعليمات السابق ذكرها للحد من أي مشاكل صحية يمكن التعرض لها:

- لا يفضل إطلاقًا تناول أكثر من وجبة تحتوي على لحم خلال اليوم.

- استشارة الطبيب المختص في حالة ظهور أي مشاكل صحية خاصة عند المعاناة من مشاكل في الجهاز الهضمي مثل ارتجاع المريء.

- يجب الحرص على ممارسة الحركة خلال اليوم.

- الانتباه إلى تناول الأدوية الخاصة بالأمراض المزمنة التي يتم تناولها بجرعاتها المحددة.