لحرق دهون البطن بسرعة- 3 نصائح ضرورية "فيديو"

نفت الدكتورة روان سامر، خبيرة التغذية، الاعتقاد الشائع بشأن وجود دايت أو تمرين قد يساعد على حرق الدهون المتراكمة بمنطقة البطن.

وأكدت روان أن السبيل الوحيد للحصول على بطن مشدود، خالٍ من الدهون، هو الالتزام بمجموعة من الإرشادات، وتشمل:

- اتباع نظام غذائي منخفض السعرات الحرارية، لتحفيز الجسم على حرق الدهون المخزنة بداخله.

- تناول كمية وفيرة من البروتين، لأنه يساعد على الشعور بالشبع وزيادة الكتلة العضلية، ومن ثم رفع معدل حرق الدهون بالجسم.

- ممارسة تمارين المقاومة بشكل منتظم.