أكثر الكلمات انتشاراً

إعلان

التفاؤل يحسن جودة النوم ويقي من الأرق

10:33 م الثلاثاء 13 أغسطس 2019
  التفاؤل يحسن جودة النوم ويقي من الأرق

النوم

وكالات

كشفت دراسة حديثة أجرتها جامعة "إلينوي" الأميركية، أن التفاؤل يساعد في تحسين جودة النوم، فالأشخاص المتفائلون يستطيعون النوم لفترات أطول ولا يعانون الأرق.

ووفق الدراسة التي شارك فيها أكثر من 3500 شخص، تراوحت أعمارهم بين 32 و51 عاما، فإن المتفائلين يستطيعون النوم لفترات أطول غير متقطعة، بحسب ما نشره موقع سكاي نيوز.

ويحصل من هم أكثر إيجابية على قسط جيد من النوم بنسبة 78 في المئة، في حين يعاني المتشائمون من أعراض الأرق والميل للنعاس خلال النهار.

وينصح خبراء بالنوم لمدة 7 ساعات على الأقل في الليلة للتمتع بصحة جيدة، علما أن تحسين جودة النوم يؤدي إلى نمط حياة أفضل، في حين تسبب قلة النوم ونوعيته الرديئة بعدد من المشكلات الصحية بما في ذلك زيادة خطر الإصابة بالبدانة وارتفاع ضغط الدم وغيرها.

اقرأ أيضا: متى يكون الأرق عرضًا لمرض نفسي خطير؟

هل تساعد القهوة على السهر ليلًا؟.. دراسة تكشف الحقيقة

فيديو قد يعجبك:

صحتك النفسية والجنسية