علماء يكشفون عن طريقة تطيل العمر

وكالات

اكتشف العلماء، أن تجنب تناول عشاء متأخر ثقيل وتقليل السعرات الحرارية المستهلكة يمكن أن يطيل العمر بواقع الثلث، حيث أوصى الخبراء بإعادة النظر في جدول التغذية.

ويجب أن يكون الإفطار والغداء بكميات كافية، في حين أنه من الأفضل تناول العشاء على دفعات صغيرة وقبل الوقت المعتاد بقليل، حسبما جاء في موقع "روسيا اليوم".

ووفقا للدراسة، فإن تغيير توقيت الوجبات يمكن أن يبطل العمليات الالتهابية التي تحدث مع تقدم العمر، حيث إن طرق تحسين الحالة الصحية لا تعتمد على وزن الجسم.

اقرا أيضًا: تطيل العمر.. 4 نصائح ضرورية لكبار السن

وأجريت هذه الدراسة على الفئران، وتبين أن التدخل في إيقاعات الساعة البيولوجية يزيد من طول العمر، حيث أشار العلماء إلى أن هذا يفتح آفاقا لمزيد من الدراسة لآليات الشيخوخة.

وقال الدكتور تيمور أسانوف في وقت سابق، إن 75 دقيقة فقط من المشي أسبوعيا تؤدي إلى زيادة متوسط ​​العمر المتوقع بمعدل عامين، وقال التقرير إنه يجري تنفيذ أعمال تطهير، ويشمل ذلك مياه الصرف الصحي وغيرها من النفايات، لضمان سلامة مياه الشرب.

قد يهمك: هواية قد تطيل عمرك إلى 100 سنة أو أكثر