حسام موافي يحدد أفضل طعام لوجبة السحور في رمضان

أوضح الدكتور حسام موافي، أستاذ الحالات الحرجة بكلية طب قصر العيني، أن هناك نوعين من الطعام هما الأكثر فائدة للجسم في وجبة السحور خلال شهر رمضان المبارك.

اقرأ أيضًا: تستعد لسحور اليوم؟- إليك الأطعمة المسموحة والممنوعة

وقال موافي خلال برنامجه "ربي زدني علمًا"، المذاع على قناة صدى البلد، إن أفضل طعامين لوجبة السحور في رمضان هما "الزبادي والخيار".

وأكد أستاذ طب الحالات الحرجة أن تناول الزبادي والخيار معًا في وجبة السحور يضمن للشخص عدم الشعور بالعطش خلال ساعات الصيام، ويرجع السبب إلى احتوائهما على نسبة عالية من الماء.

قد يهمك: لصيام بدون عطش- 5 أطعمة تناولها في وجبة السحور

وأشار إلى أن الكمية المسموحة من الزبادي هي كوب واحد فقط، بينما الخيار يجب ألا يزيد عن ثمرتين، موضحًا أن أفضل وقت لتناول وجبة السحور في رمضان هو "قبل أذان الفجر بمدة تبلغ 15 دقيقة".

وبحسب موقع "Indian Express"، تناول الزبادي مع الخيار يقدم للجسم الفوائد التالية:

قد يهمك أيضًا: تعاني من صعوبة الاستيقاظ في السحور؟.. 7 نصائح تساعدك

- تقوية الجهاز المناعي.

- تحسين صحة الجهاز الهضمي.

- تقوية العظام.

- منع احتباس السوائل في الجسم.

اقرأ أيضًا: في رمضان- 5 فئات ممنوعة من تجاهل وجبة السحور