حسام موافي يكشف عن طريقة لاختبار اللياقة البدنية

أوضح الدكتور حسام موافي، أستاذ الحالات الحرجة بكلية طب قصر العيني، أن هناك طريقة يمكن الاعتماد عليها لاختبار اللياقة البدنية لجسم الإنسان.

اقرأ أيضًا: دليلك للحفاظ على لياقتك البدنية

وقال موافي خلال برنامجه "ربي زدني علمًا"، المذاع على قناة صدى البلد، إن الطريقة التي يقصدها هي "حساب الفترة التي تستغرقها ضربات القلب للعودة لمستوياتها الطبيعية بعد الجري".

قد يهمك: 5 أطعمة تزيد مستوى اللياقة البدنية

وأكد أستاذ طب الحالات الحرجة أن زيادة ضربات القلب أثناء الجري أمر طبيعي، ولكن إذا ظل النبض مرتفعًا لمدة 60 دقيقة بعد الركض، فهذا مؤشر على عدم تمتع الإنسان باللياقة البدنية.

قد يهمك أيضًا: لزيادة اللياقة البدنية- مارس هذا التمرين يوميًا

وأوضح أن عودة نبض القلب للمعدل الطبيعي -الذي يتراوح بين 60 و100 ضربة في الدقيقة- في غضون 5 دقائق بعد الجري دليل قاطع على اللياقة البدنية للإنسان.

اقرأ أيضًا: وادعًا لسرعة ضربات القلب- 5 أطعمة فعالة في علاجها