لتجنب هذه الأضرار.. حسام موافي يوضح أهمية قطع النوم المتواصل

كتب- محمد أمين

يعد للنوم أهمية قصوى لأن من خلاله يستعيد الجسم عافيته، واستشفاء للعضلات، ويجدد خلاياه، إلا أن الإفراط في النوم يسبب أضرارًا بالغة على صحة الجسم، وكذا التركيز، وقد يسبب الاكتئاب.

ويستعرض "الكونسلتو" في السطور التالية، مخاطر النوم المتواصل لمدة 8 ساعات، بحسب أستاذ الحالات الحرجة بكلية طب قصر العيني، الدكتور حسام موافي.

اقرأ أيضًا: حسام موافي يحذر من النوم في هذا التوقيت- يسبب جلطات قلبية

النوم المتواصل ممنوع لهؤلاء

قال موافي، إن النوم لمدة 8 ساعات يوميًا يشكل خطورة على من يعتاد على هذه العادة، إذ ممنوع عمومًا على معظم الأصحاء وكذا البالغين.

مخاطر النوم المتواصل

وأضاف أستاذ الحالات الحرجة خلال برنامج " ربي زدني علمًا" المذاع على فضائية "صدى البلد"، أن النوم المتواصل لمدة 8 ساعات، قد يسبب تغييرات فسيولوجية في الجسم، منها توسيع الأوعية الدموية وانخفاض في مستويات ضغط الدم.

قد يهمك: يحدث أثناء التبول- حسام موافي يحذر كبار السن من هذا العرض

وأضاف الدكتور حسام موافي، إن الجسم يفرز مواد أثناء النوم المتواصل تتسبب في تضييق للشرايين، ما يسفر عن ذلك التعرض لمخاطر الإصابة بالجلطات الدموية.

أهمية قطع النوم المتواصل

أوصى موافي، بالنوم الكافي لمدة 8 ساعات –فهذا الأمر جيد- لكن مع الأخذ في الاعتبار أهمية قطع النوم المتواصل، لفترة وجيزة قد تصل إلى نصف ساعة، لتجنب حدوث أي أضرار صحية من المذكورة سلفًا.

حسام موافي يكشف فوائد النوم على الصحة عمومًا

وتابع أن فوائد النوم، هي زيادة التركيز، وزيادة معدل حرق السعرات الحرارية ما يؤدي لخسارة الوزن للحصول على وزن صحي ومثالي، وتحسين الحالة المزاجية، وتحسين القدرات الدماغية والعقلية والإدراكية، وزيادة التركيز، وتخفيف التوتر، ورفع مقدرات الجهاز المناعي، وضبط مستويات السكر في الجسم، وتحسين صحة القلب.