هل يمكن للمرضعة الصيام؟.. اتبعي هذه النصائح

ترغب بعض النساء المرضعات في صيام رمضان، دون الانتباه إلى حجم المخاطر الصحية التي يمكن التعرض لها وكذلك على الطفل، مما يستوجب استشارة الطبيب المختص قبل البدء في الصيام إطلاقًا للحد من أي مضاعفات صحية.

يستعرض "لكونسلتو" في التقرير التالي كل ما يتعلق بالصيام للمرضعة وفقًا لما ذكره موقع " what to expect".

هل الصيام آمن أثناء الحمل؟

عادة ما تزيد الرضاعة الطبيعية من احتياجات الجسم للطاقة أكثر من فترة الحمل، لذلك يجب على الأمهات المرضعات تناول ما بين 450 إلى 500 سعر حراري إضافي يوميًا، وبالتالي يصعب تحقيق ذلك أُناء الصيام، لذلك فمن الأفضل استشارة الطبيب المختص تجنبًا لأي مضاعفات.

اقرأ ايضًا.. الصيام للحامل في الأشهر الأولى- مسموح أم ممنوع؟

هل يؤثر الصيام على كمية الحليب؟

تشير الأبحاث إلى أن الصيام لفترات قصيرة لن يقلل من إدرار الحليب، ولكن الصيام لفترة طويلة بشكل منتظم يمكن أن يؤثر على كمية الحليب التي يأخذها الطفل نتيجة فقدان الفيتامينات والمعادن ومن ثم إرهاق جسم الأم بشكل ملحوظ وزيادة الشعور بالخمول وانخفاض الطاقة، لذلك يفضل استشارة الطبيب المختص حول تأثير الصيام على الطفل والأم.

نصائح للمرضعات لصيام آمن؟

هناك العديد من النصائح التي يساعد اتباعها بانتظام في الصيام بشكل آمن بلنسبة للمرضعات من بينها:

-استشارة الطبيب المختص أولًا قبل البدء في الصيام.

-الحفاظ قدر الإمكان على ترطيب الجسم من خلال شرب كمية جيدة من الماء والسوائل.

-تجنب الصيام في حالة ملاحظة أي تغيرات في إنتاج الحليب.

-متابعة أي أعراض قد تظهر على الأم مثل الخمول والتعب والإرهاق.

-الابتعاد تمامًا عن ممارسة الرياضة الشاقة.

قد يهمك.. طبيب: هذه الحالات يُمنع عنها الصيام في رمضان حفاظا على الصحة

متى يمكن الصيام للحوامل؟

أوضحت الدكتورة رانيا الصباغ، أخصائية التغذية العلاجية، أن أهم فترة في الرضاعة الطبيعية هي أول 6 شهور، وبعد هذه الفترة لا يفضل الاعتماد فقط على حليب الأم، كما أن صحة الأم والطفل من أكثر العوامل التي تساهم في تحديد إمكانية الصيام أم لا، وبالتالي لا يفضل الصيام للنساء اللاتي تعاني من السكري أو إجهاد مستمر أو أي أمراض مزمنة أخرى، وكذلك الطفل لا يفضل الصيام في حالة عدم شبع الطفل أو ملاحظة أي فقدان في وزنه أو البكاء المستمر.