لعضلات أقوى ومناعة أفضل.. طبيبة توضح فوائد زبدة الفول السوداني للأطفال

زبدة الفول السوداني تصنع من طحن الفول السوداني المحمص، وتُستخدم على نطاق واسع كوجبة خفيفة، ويميل العديد إلى تناولها لاحتوائها على العناصر الغذائية الضرورية لصحة الجسم، فضلًا عن مذاقها المتميز، فماذا عن تناولها للأطفال؟

في هذه السطور، يستعرض "الكونسلتو" فوائد تناول زبدة الفول السوداني للأطفال، وذلك وفقًا لما أوضحته الدكتورة غادة الصايغ استشاري التغذية العلاجية.

اقرأ أيضًا: تطعيمات الطفل المصاب بالسكري.. هل لها أثار جانبية؟

ما هى فوائد زبدة الفول السوداني للأطفال؟

ينصح بتناول زبدة الفول السوداني للأطفال حاصة، من عمر الثلاث سنوات إلى 8 سنوات، لاحتوائها على نسبة عالية من العناصر الغذائية التي يحتاجها جسم الطفل، ومن بين الفوائد:

1- مصدر للطاقة

تحتوي زبدة الفول السوداني على نسبة جيدة من البروتينات مع الدهون الصحية، التي تعطي شعور بالشبع لفترة طويلة، فضلًا عن نسبة عالية من الكربوهيدرات التي تحافظ على طاقة الطفل لفترة طويلة، بالإضافة إلى أنها لم تتسبب في ارتفاع الأنسولين في الدم.

2- تقوية العضلات

زبدة الفول السوداني تحتوي على نسبة عالية من البروتين من النوع الذي يساهم في بناء وتقوية العضلات، بالإضافة على نسبة عالية من المعادن يقلل من الألم والمجهود العضلي عند الأطفال، خصاة في حالة إضافة معلوقة صغيرة من الشوكولاتة، أو مع واحدة من فاكهة الموز.

3- تعزيز صحة القلب

يحسن زبدة الفول السوداني صحة القلب عند الأطفال، وينشط الدورة الدموية، وذلك من خلال خفض الكوليسترول الضار بالجسم، وذلك بفضل الدهون غير مشبعة.

قد يهمك: علامات بلع عملة معدنية للأطفال- إليك المخاطر والعلاج

4- تعزيز صحة الأعصاب

تساهم زبدة الفول السوداني في تعزيز صحة الأعصاب عند الأطفال، بالإضافة إلى تعزيز هرمون السعادة، وتقليل التوتر، بفضل خصائصه المهدئة.

5- الوقاية من هشاشة العظام

نسبة عالية من المغنيسيوم وفيتامين د الضروريان لتعزيز صحة العظام، والوقاية من هشاشة العظام، بالإضافة إلى دورهما بتحسين امتصاص الكالسيوم.

6- دعم الجهاز المناعي

نسبة عالية من مضادات الأكسدة في زبدة الفول السوداني، التي يمكن أن تعزز من صحة الجهاز المناعي لدى الطفل، وتقلل من احتمالية الإصابة بالأمراض المزمنة، بالإضافة إلى تعزيز صحة الدماغ والتركيز.

قد يهمك أيضًا: أعراض جرثومة المعدة للأطفال