أكثر الكلمات انتشاراً

إعلان

5 نصائح لمواجهة اكتئاب الحمل.. منها تمرينات التأمل(صور)

12:35 م الخميس 21 نوفمبر 2019

ممارسة التأمل

اكتئاب الحمل 4

وفقا للخبراء، أثبتت التجارب أن التأمل أحد أكثر الطرق فعالية في التعامل مع الاكتئاب. ويتضمن هذا بشكل أساسي استخدام الوسائل البصرية أو السمعية لمساعدتك على الاسترخاء وخفض مستويات التوتر.

ومن أشكال التأمل الأخرى المشي من حين لآخر، وأخذ حمامات الاسترخاء وعلاجات السبا وغيرها من الطرق المشابهة المفضلة لديك.

فيديو قد يعجبك:

صحتك النفسية والجنسية