تعرف على سر رشاقة نانسي عجرم بعد الطفل الثالث

06:03 م الجمعة 15 مارس 2019

مساحة إعلانية

كتبت- حسناء الشيمي

نشرت نانسي عجرم صورة لها تكشف عن رشاقتها بعد ولادة طفلتها الثالثة، ما أثار تساؤلات الكثير عن سر رشاقتها.

طبيعة جسمها

أعلنت نانسي عجرم أن عظمها ضعيف، وأوضح الدكتور محمد جودة، أخصائي السمنة والنحافة، أن المقصود من العظم الضعيف هو طبيعة العظام نفسها فهنا سيدات طبيعة تكوينهم العظمي عريض فيبدو عليهم وزن زائد حتى وإن كانوا نحفاء مثل شكل الأكتاف، الحوض، وهناك سيدات تكوين عظمهم ليس عريض ومنهم نانسي عجرم فذلك يمنحها الشكل النحيف دائمًا.

ممارسة الرياضة

كما أعلنت نانسي أنها تواظب على ممارسة الرياضة، وعلق "جودة" أن الرياضة في حد ذاتها تساعد على تقوية العضلات وتمنع تراكم الدهون التي تبحث عن العضلات الضعيفة لتتراكم عليها، فضلًا عن أنها تساعد على شد الجسم والجلد ومنع الترهلات، وهذا ما يظهر دائما على نانسي حتى أثناء حملها.

نظامها الغذائي

أكدت عجرم، أنها تتبع نظامًا نباتيًا حتى أنها لا تتناول الألبان، وتعتمد على حليب اللوز، والبندق.. أكد "جودة" أن هذه الألبان تحتوي على بروتين عالي الكثافة، فضلًا عن الكالسيوم والأوميجا 3 التي تمد الجسم بكافة احتياجاتها.

أما عن دور النظام النباتي في الحفاظ على رشاقتها، فأوضح أنها يضمن للجسم الحصول على كافة احتياجاته الغذائية من فيتامينات ومعادن وألياف ومضادات أكسدة، فضلًا عن يضمن عدم الحصول على الدهون الضارة.

الرضاعة الطبيعية

نشرت نانسي عجرم صورة أثناء إرضاعها لطفلتها بالطريقة الطبيعية، وأوضح الدكتور كريم جمال، أخصائي التغذية العلاجية وعضو الجمعية المصرية للتغذية، أن الرضاعة الطبيعية في حد ذاتها تساعد على ارتفاع معدل الحرق في الجسم إلى 500 سعر حراري.

اقرأ أيضًا: لماذا نشرت نانسي صورة لإرضاع طفلتها؟.. دليلك لرضاعة طبيعية ناجحة

فيما يلي يقدم جمال، روشتة تساعد السيدات على فقدان وزنهن بعد الولادة:

- الحرص على شرب كميات كافية من الماء لرفع معدل الحرق وليساعد على زيادة إدرار اللبن اللازم لإرضاع الطفل.

- الحرص على ممارسة الرياضة لتقوية العضلات لمنع تراكم الدهون ورفع معدل الحرق.

- الحرص على تناول كافة العناصر الغذائية في الوجبات بشرط تقسيمها إلى عدة وجبات مدار اليوم.

- تجنب تناول الدهون والسكريات قدر المستطاع لانها تتسبب في تراكم الدهون.

اقرأ أيضًا: طرق بسيطة تمكنك من فقدان الوزن خلال الرضاعة

الأخبار المتعلقة

  •    يسبب الأمراض.. إليكِ أضرار رضاعة طفلك أثناء نومه

    يسبب الأمراض.. إليكِ أضرار رضاعة طفلك أثناء نومه

  • في عيد الأم.. دليل الأمهات الجدد لرضاعة طبيعية آمنة

    في عيد الأم.. دليل الأمهات الجدد لرضاعة طبيعية آمنة

  • هل الحلاوة الطحينية تزيد إدرار لبن الأم؟

    هل الحلاوة الطحينية تزيد إدرار لبن الأم؟

  •  للأمهات.. متى يصبح قشط طفلك دليل على مرضه؟

    للأمهات.. متى يصبح قشط طفلك دليل على مرضه؟

  • أطعمة مسموحة وأخرى ممنوعة عند إدخال الغذاء التكميلي لرضيعك

    أطعمة مسموحة وأخرى ممنوعة عند إدخال الغذاء التكميلي لرضيعك

  •  ما هو العمر المناسب لإدخال الطعام الصلب للرضع؟.. نصائح ضرورية

    ما هو العمر المناسب لإدخال الطعام الصلب للرضع؟.. نصائح ضرورية

أحدث الموضوعات

  • طفلك يعاني البدانة..إليك الحل‎

    طفلك يعاني البدانة..إليك الحل‎

    زيادة الوزن عند الأطفال مشكلة تؤرق الأمهات، كما تجعل الطفل

  • يسبب السكتة الدماغية.. تعرف على خطر الأكل أمام التليفزيون

    يسبب السكتة الدماغية.. تعرف على خطر الأكل أمام التليفزيون

    يسبب السكتة الدماغية.. تعرف على خطر الأكل أمام التليفزيون

  • بالفيديو.. طبيب يوضح خطورة التدخين على القدرة الجنسية

    بالفيديو.. طبيب يوضح خطورة التدخين على القدرة الجنسية

    بالفيديو.. طبيب يوضح خطورة التدخين على القدرة الجنسية

  •   لتجنب الحوادث.. نصائح لمرضى حساسية الربيع خلال القيادة

    لتجنب الحوادث.. نصائح لمرضى حساسية الربيع خلال القيادة

    تعتبر الحساسية بسبب حبوب اللقاح من الأمور المزعجة بالنسبة للمرضى عند قيادة السيارة، حيث تصيبهم بالكثير من العطس الذي يهدد سلامة وأمان القيادة.

  •  علامات تخبرك بنوع  جنينك بدون طبيب

    علامات تخبرك بنوع جنينك بدون طبيب

    يعتبر السونار أو الموجات فوق الصوتية إحدى الطرق التي يعتمد عليها الطبيب،

  • تطبيق ذكي يقضى على خوفك من المرتفعات ..تعرف عليه

    تطبيق ذكي يقضى على خوفك من المرتفعات ..تعرف عليه

    ابتكر مجموعة من العلماء تطبيقا على الهواتف الذكية يساعد الذين يعانون فوبيا المرتفعات.

  •  دايت الإمتحانات..تعرف على كيفية تنفيذه

    دايت الإمتحانات..تعرف على كيفية تنفيذه

    في بعض الأحيان تأتي فترة الإمتحانات ويكون هناك بعض الطلاب تتبع إنظمة لإنقاص الوزن، ولكن يتوقفون عن اتباعها خشية من فقدان التركيز أثناء المذاكرة أو الامتحان.

  • هل تؤدي للوفاة؟..دراسة تكشف تأثير الوحدة على مرضى القلب

    هل تؤدي للوفاة؟..دراسة تكشف تأثير الوحدة على مرضى القلب

    أعلن مجموعة من العلماء أن الوحدة لا ترتبط بتفاقم أمراض القلب أو إصابتهم بأزمات قلبية تؤدي إلى وفاتهم.

  •  بالفيديو للرجال..  هذه هي المعدلات الطبيعية لفحص السائل المنوي‎

    بالفيديو للرجال.. هذه هي المعدلات الطبيعية لفحص السائل المنوي‎

    للمقبلين على الزواج.. تعرف على المعدلات الطبيعية لتحليل السائل المنوي‎

  •   مفاجأة لحومها غير حقيقية.. إليك أضرار الوجبات السريعة

    مفاجأة لحومها غير حقيقية.. إليك أضرار الوجبات السريعة

    إذا كنت أحد محبي الوجبات السريعة فبالتأكيد أكثر ما يجذبك فيها هو مذاقها ومظهرها الشهي، لكن قبل أن تقدم على تناولها مرة أخرى يجب أن تفكر في الآثار الجانبية التي تنتج عن تناول هذه الوجبات السريعة.

  • تدخين الآباء يصيب الأطفال بهذا الخطر المميت

    تدخين الآباء يصيب الأطفال بهذا الخطر المميت

    توصلت دراسة حديثة إلى أن تدخين الآباء قد يسبب العيوب الخلقية في القلب لأطفالهم.

مساحة إعلانية

مساحة إعلانية

عام
سم
كجم

الأكثر قراءة في الكونسلتو

صحتك النفسية والجنسية

  • هل انخفاض الزنك في الجسم يضعف القدرة الجنسية؟

    هل انخفاض الزنك في الجسم يضعف القدرة الجنسية؟

  • أسباب مختلفة للعصبية.. حالات تستوجب زيارة الطبيب

    أسباب مختلفة للعصبية.. حالات تستوجب زيارة الطبيب

  • هل الأمراض النفسية مزمنة ولا يمكن الشفاء منها؟

    هل الأمراض النفسية مزمنة ولا يمكن الشفاء منها؟

  • للرجال.. 3 مراحل ضرورية للاطمئنان على صحتك الإنجابية

    للرجال.. 3 مراحل ضرورية للاطمئنان على صحتك الإنجابية

  • (س، ج).. هل مضادات الاكتئاب علاجات آمنة للأطفال؟

    (س، ج).. هل مضادات الاكتئاب علاجات آمنة للأطفال؟

  • كيف تتخلص من الأفكار الانتحارية؟.. خطة الإنقاذ هنا

    كيف تتخلص من الأفكار الانتحارية؟.. خطة الإنقاذ هنا

  • ممارسة العلاقة الحميمة باستمرار تحسن الناحية المزاجية في هذه الحالة

    ممارسة العلاقة الحميمة باستمرار تحسن الناحية المزاجية في هذه الحالة

  • استشاري نفسي: "السوشيال ميديا" تهدد الحياة الزوجية لهذا السبب

    استشاري نفسي: "السوشيال ميديا" تهدد الحياة الزوجية لهذا السبب

  • طول أصابع اليد يتنبأ بالميول الجنسية

    طول أصابع اليد يتنبأ بالميول الجنسية

  • الفكاهة تعزز أم تضر علاقتك بالطرف الآخر؟

    الفكاهة تعزز أم تضر علاقتك بالطرف الآخر؟

  • 5 نصائح للحفاظ على القدرة الجنسية للرجال بعد الأربعين

    5 نصائح للحفاظ على القدرة الجنسية للرجال بعد الأربعين