أطعمة تخلصك من الغثيان أثناء الحمل

لا يخلو الحمل من المشكلات الصحية، وعلى رأسها الغثيان، خصوصًا في مراحله الأولى، قد يحدث الغثيان في الصباح ةفي أي وقت من اليوم، ويشعر الحامل بعدم الراحة والتعب.

ويستعرض "الكونسلتو" في السياق التالي، الأطعمة التي تناولها يخلصك من الغثيان أثناء الحمل، بحسب "onlymyhealth".

اقرأ أيضًا: اشتهاء الحامض للحامل- هل له علاقة بجنس الجنين؟

9 أطعمة لمكافحة الغثيان أثناء الحمل

1- اللبن الرائب

يعتبر قلويًا بطبيعته، ويعمل كعامل مهدئ للارتجاع الحمضي والاحساس بالغثيان. كما أنه غني بالبروبيوتيك الذي يُعزز بكتيريا الأمعاء النافعة.

2- الزنجبيل

يشتهر الزنجبيل بفوائده المضادة للغثيان، ومهدئ للمعدة.

3- النعناع

النعناع، ​​سواءً في الحلويات المنزلية أو الشاي، منعش ومبرد، ويُهدئ المعدة ويشعر بتحسن فوري.

4- الموز

غني بالبوتاسيوم وسهل الهضم، ويمنح طاقة سريعة دون أن يُثقل المعدة.

قد يهمك: أقراص أيتروجيستان للحامل- دواعي الاستعمال وأثاره الجانبية

5- الأرز

من أسهل الحبوب هضمًا، إذ يمتص حمض المعدة الزائد، وهو غذاء مريح يخفف الغثيان.

6- ماء جوز الهند

غني بالإلكتروليتات والبوتاسيوم، وريح المعدة.

7- البطاطس المهروسة

البطاطس المهروسة سهلة الهضم، ومغذية.

8- المرق والشوربة البسيطة

حساء الخضار الخفيف أو مرقة الفراخ سهلة الهضم، ومغذية ومرطبة للجسم.

9- ماء بذور الشمر

ماء بذور الشمر مبرد ويساعد الجسم على إفراز العصارات الهضمية، ويُخفف معظم مشاكل المعدة، بما في ذلك الغثيان.