من الدورة الشهرية للبشرة.. فوائد لا تعرفها عن الأناناس للنساء

يُعد الأناناس من أبرز الفواكه الصيفية التي يميل العديد من الأشخاص إلى تناولها، بفضل احتوائها على العناصر الغذائية العديدة، ومذاقها المتميز، فما هى فوائد تناولها على صحة النساء؟

في هذه السطور، يستعرض "الكونسلتو" فوائد تناول فاكهة الأناناس على صحة النساء، وذلك وفقًا لما جاء بموقع only my health ، و verywell health

اقرأ أيضًا: رغم فوائده – فئات ممنوعة من تناول الأناناس

ما هو فوائد الأناناس للنساء؟

التخلص من تقلصات الدورة الشهرية

تعمل المركبات المضادة للالتهابات الموجودة في الأناناس على تقليل التورم والألم المصاحبين لتقلصات الدورة الشهرية، كما يحتوي الأناناس على البروميلين، الذي يُقلل انقباضات وتشنجات عضلات الرحم.

التخلص من التعب والإرهاق

يدعم محتوى فيتامين c العالي الموجود في الأناناس وظيفة المناعة ويحارب التعب الذي قد يحدث أثناء الدورة الشهرية.

تحسين الهضم

يساعد البروميلين على تكسير البروتينات مما يساعد على تعزيز عملية الهضم، بسبب محتواه العالي من الماء، يعمل الأناناس كطريقة ترطيب طبيعية يحتاجها جسمك أثناء فترة الحيض.

تحسين الحالة المزاجية

المحتوى الغذائي للمنجنيز وفيتامين بيُنتج الأناناس فوائد لتحسين الحالة المزاجية ويدعم مستويات الطاقة مع تقليل عدم الاستقرار العاطفي.

تعزيز صحة المناعة

يُعد الأناناس مصدرًا ممتازًا للفيتامينات والمعادن والمغذيات النباتية المرتبطة بتعزيز صحة المناعة.

تعزيز صحة البشرة

يُعد فيتامين ج، الغني بالأناناس، ضروريًا لتكوين الكولاجين ، وهو بروتين حيوي لصحة البشرة، وتشير الأبحاث إلى أن استخدام فيتامين ج قد يُبطئ علامات شيخوخة الجلد، ويُعزز نعومته، ويُساعد في علاج أضرار أشعة الشمس.

تعزيز صحة العظام

يلعب فيتامين ج والمنجنيز، الموجودان بكثرة في الأناناس، دورًا أساسيًا في صحة العظام وتكوينها وكثافتها، وتشير بعض الدراسات إلى أن النساء اللواتي يعانين من انخفاض مستويات المنجنيز أكثر عرضة للإصابة بهشاشة العظام.

قد يهمك: لفقدان الوزن بسرعة- تناول هذه الفواكه يوميًا

توازن الهرمونات

تساعد مكونات معينة في الأناناس على توازن الهرمونات، حيث تشير الأبحاث إلى أن البروميلين يساعد على تقليل هرمون التوتر الكورتيزول، كما تقلل من فرص اختلال التوازن الهرموني، مثل متلازمة تكيس المبايض.

فترات الحمل

قد تكون ثمرة الأناناس الكاملة طريقة رائعة للحصول على العناصر الغذائية الحيوية مثل فيتامين C، والمنجنيز، والبوتاسيوم، وحمض الفوليك، والنحاس، والتي يمكن أن تدعم جميعها الحمل الصحي.

قد يهمك أيضًا: اتنين × واحد- 6 أطعمة تعالج احتباس السوائل وانتفاخ البطن