اتنين × واحد- 6 أطعمة تعالج احتباس السوائل وانتفاخ البطن

كتب - محمود طايع:

يمكن علاج احتباس السوائل بالجسم وانتفاخ البطن بالاعتماد على النظام الغذائي، حيث تساعد بعض الأطعمة على التخلص منهما بكفاءة عالية.

يستعرض "الكونسلتو" في التقرير التالي، أفضل الأطعمة لعلاج احتباس السوائل وانتفاخ البطن، وفقًا لموقع "Times of india".

أطعمة تعالج احتباس السوائل وانتفاخ البطن

1- الخيار

يلعب الخيار دورًا كبيرًا في علاج انتفاخ البطن وطرد السوائل الزائدة من الجسم، لأن الماء يشكل نسبة كبيرة من إجمالي قيمته الغذائية، فضلًا عن محتواه العالي من مضادات الأكسدة والألياف الغذائية.

2- الأناناس

يساعد الأناناس على علاج احتباس السوائل، بفضل خصائصه المدرة للبول، بالإضافة إلى محتواه المرتفع من الروميلين، وهو إنزيم يخفف انتفاخ البطن ويحسن الهضم عن طريق تحليل البروتينات.

اقرأ أيضًا: احتباس الماء في الجسم- الأسباب والأعراض

3- الزنجبيل

من أفضل الأعشاب التي تساعد على علاج انتفاخ البطن، نظرًا لخصائصه المهدئة للجهاز الهضمي، علاوة على فعاليته في تقليل الغازات المتراكمة في المعدة والأمعاء.

ويمكن الاعتماد على الزنجبيل لعلاج احتباس السوائل، لأنه فعال في تقليل الماء المتراكم في أنسجة الجسم.

4- الهليون

يحفز الهليون الجسم على التخلص من الماء الزائد، لأنه من الأطعمة المدرة للبول. كما يساعد تغذية البكتيريا النافعة في الأمعاء بالبريبايوتكس، مما يقلل من انتفاخ البطن.

قد يهمك: انتفاخ البطن- متى يشير لمشكلة صحية خطيرة؟

5- الليمون

يساهم الليمون في تنقية الجسم من السموم والماء الزائد وتعزيز وظائف الكبد، إلى جانب قدرته الفعالة على تحسين عملية الهضم وتخفيف انتفاخ البطن.

6- الزبادي

يمثل الزبادي أهمية كبيرة لصحة الجهاز الهضمي، لأنه يساعد على تحسين الهضم وتخفيف انتفاخ البطن، لاحتوائه على البروبيوتيك.

ويصبح الجسم أكثر قدرة على طرد الماء الزائد عند تناول الزبادي، لاحتوائه على معدن البوتاسيوم، الذي يحافظ على توازن السوائل.

قد يهمك أيضًا: أبرزها السكري.. 5 مشكلات صحية تسبب تورم الجسم (صور)