للأمهات المرضعات.. تناول هذا المشروب لزيادة إنتاج الحليب

الرضاعة الطبيعية جزء مهم في تغذية الطفل ونموّه، خاصة في الأسابيع الستة الأولى، ويُعرف حليب الأم بغناه بالعناصر الغذائية، كالبروتينات والدهون والفيتامينات والكربوهيدرات، التي يسهل على الطفل هضمها، وتقلل من احتمالية الإصابة بالأمراض الصحية.

في هذا الشأن يستعرض "الكونسلتو" مشروب ينصح بتناوله للأمهات المرضعات لزيادة إنتاج الحليب، وذلك وفقًا لما جاء بموقع only my health

اقرأ أيضًا: للأمهات- علامات انسداد القنوات المرارية للرضع

ما هى فوائد الرضاعة الطبيعية؟

1- تقليل خطر إصابة الطفل ببعض الأمراض مثل الربو والإسهال والتهاب الأذن ومشاكل الجهاز التنفسي والسكري وداء كرون.

2- تعزيز مناعة الطفل ونموه، بفضل العناصر الغذائية العالية.

3- يساعد الأم على إنقاص الوزن بشكلٍ أسرع.

4- تُقلّل نزيف ما بعد الولادة، وتُحفّز انقباض الرحم.

5- تُقلّيل من فرص الإصابة بفقر الدم والتهابات المسالك البولية عند الأم.

مشروب صحي لتعزيز إنتاج الحليب عند الأم

ينصح بتناول مشروب مكون من بذور الشمر وبذور الكراوية وبذور الحبهان وبذور الكمون، لتعزيز إنتاج حليب الأم، وذلك للأسباب الأتية.

1- بذور الشمر

بذور الشمر تُعد مصدر غني بفيتامين ج، وفيتامين هـ، والكالسيوم، والحديد، والزنك، والبوتاسيوم، وفيتامين ك، والألياف، ومضادات الأكسدة، والسيلينيوم، وتناول بذور الشمر وإضافتها إلى النظام الغذائي المنتظم يمكن أن يساعد في تحسين الهضم وتنظيم حركة الأمعاء ومنع الإمساك ويُحسّن صحة الجهاز الهضمي بشكل عام، وضبط ضغط الدم، وتخفيف مشاكل الجهاز التنفسي، وتنقية الدم، ومنها تعزيز إنتاج حليب الأم.

2- بذور الكراوية

تساعد بذور الكراوية في مكافحة البكتيريا والحماية من العدوى البكتيرية، وتخفض ضغط الدم، وتضبط مستويات الكوليسترول، وتوفر الراحة من عسر الهضم ويعالج قرحة المعدة وله تأثيرات مضادة للالتهابات مما يجعله خيارًا جيدًا لتعزيز إنتاج الحليب.

3- الحبهان

لا تقتصر فوائد الحبهان على تعزيز التذوق فحسب، بل لها أيضًا فوائد أخرى، مثل الوقاية من الأورام، وتحسين الهضم، وعلاج رائحة الفم الكريهة، والوقاية من القرحة، وتقليل الالتهابات بسبب وجود مركبات مضادة للالتهابات.

4- بذور الكمون

يُحسّن تناول هذه البذور بانتظام عملية الهضم، ويقي من داء السكري، ويرفع مستوى الكوليسترول في الدم، ويقي من الأمراض المنقولة عبر الغذاء، ويساعد على إنقاص الوزن، وتعزز صحة المناعة وإنتاج الحليب للأمهات المرضعات.

قد يهمك: نومك حسب عمرك.. اعرف ساعات النوم المثالية التي يحتاجها الإنسان

كيفية تحضير المشروب لتعزيز إنتاج الحليب؟

1- خذ وعاء وأضف إليه لترًا واحدًا من الماء.

2- أضف إلى هذا الماء معلقة من بذور الشمر، وومعلقة بذور الكراوية، وومعلقة من بذور الحبهان، بالإضافة إلى معلقة من بذور الكمون.

3- اتركي الخليط يغلي لمدة 5-7 دقائق على نار متوسطة إلى منخفضة.

4- أطفئ النار ثم صفي الماء بمساعدة مصفاة شبكية دقيقة

5- اتركها حتى تبرد ثم قمِ بنقل هذا الماء إلى زجاجة.

6- تناول هذا الماء طوال اليوم لتحسين إنتاج حليب الثدي.

قد يهمك أيضًا: 7 أسباب لتورم عين الرضع.. هل تهدد الطفل؟