تعانين من تكيسات المبايض؟- 8 طرق لخفض التستوستيرون بجسمِك

10:12 م الخميس 15 مايو 2025

تابع صفحتنا على أخبار جوجل

تابع صفحتنا على فيسبوك

تابع صفحتنا على يوتيوب

تابع صفحتنا على واتس اب

كتبت - هدى عبد الناصر:

تتساءل بعض النساء المصابات بتكيسات المبايض عن الإرشادات الواجب اتباعها لخفض هرمون الذكورة "التستوستيرون"، لأن ارتفاعه بأجسامهن يسبب لهن أعراضًا مزعجة.

يستعرض "الكونسلتو" في التقرير التالي، طرق خفض التستوستيرون لدى النساء المصابات بتكيسات المبايض، وفقًا لموقع "HealthMatch".

نصائح لخفض التستوستيرون لدى النساء المصابات بتكيسات المبايض

1- الحصول على حبوب منع الحمل

إذا كانت المرأة المريضة لا تفكر في الإنجاب، يمكنها تناول حبوب منع الحمل الهرمونية، لأنها فعالة في خفض مستويات الأندروجين بالجسم.

2- تناول فول الصويا

تنخفض مستويات هرمون التستوستيرون لدى المرأة المصابة بمتلازمة تكيس المبايض عند تناول فول الصويا، لاحتوائه على الفيتويستروجين، وهي مواد كيميائية تحاكي عمل الهرمونات الأنثوية.

قد يهمك: تكيس المبايض.. الأعراض والأسباب والعلاج

3- شرب شاي النعناع

تستطيع المرأة المصابة بتكيسات المبايض تقليل مستويات هرمون التستوستيرون بجسدها عن طريق تناول شاي النعناع، لأنه يتميز بخصائص مضادة للأندروجينات.

وفي دراسة سابقة أجريت على عينة من الفئران، وجد الباحثون أن شاي النعناع ساهم في خفض مستويات هرمون التستوستيرون لديها.

4- تناول جذر عرق السوس

يساعد جذر عرق السوس على خفض هرمون التستوستيرون لدى النساء. ومع ذلك، يجب توخي الحذر عند تناوله، لأنه يتسبب في ارتفاع ضغط الدم ونقص البوتاسيوم بالجسم.

قد يهمك أيضًا: وداعًا لتكيس المبايض- 9 مكملات قد تساعدِك في علاجها

5- تناول بذور الكتان

كشفت دراسة سابقة أن تناول مكملات بذور الكتان يوميًا ساهم في خفض مستويات هرمون التستوستيرون لدى النساء اللاتي يعانين من متلازمة تكيس المبايض وتقليل ظهور الشعر الزائد لديهن.

6- شرب الشاي الأخضر

يمثل الشاي الأخضر أهمية كبيرة للنساء المصابات بتكيسات المبايض، لأنه يساعد على خفض هرمون التستوستيرون وتقليل مقاومة الإنسولين وفقدان الوزن الزائد، بفضل محتواه العالي من مضادات الأكسدة، بحسب إحدى الدراسات السابقة.