للحوامل.. دليلك الشامل للوقاية من فقر الدم ونقص الحديد

قد يُحدث الحمل تغيراتٍ عديدة في الجسم، إذ تُسبب التقلبات الهرمونية غالبًا مجموعةً من الأعراض والانزعاجات، كما قد تزيد هذه التغيرات من خطر الإصابة ببعض الحالات الصحية، مثل فقر الدم الناتج عن نقص الحديد.

في هذا الشأن، يستعرض "الكونسلتو" دليلا شاملا للوقاية من فقر الدم الناتج عن نقص الحديد عند النساء، وذلك وفقًا لما جاء بموقعي only my health، Cleveland Clinic

اقرأ أيضًا: 5 نصائح لتجنب الحالة المزاجية أثناء الحمل

لماذا يُعد فقر الدم الناتج عن نقص الحديد شائعًا بين الحوامل؟

وفقا لمنظمة الصحة العالمية، يقال إن فقر الدم يُصيب ما يُقدر بـ 40% من جميع الأطفال الذين تتراوح أعمارهم بين 6 أشهر و59 شهرًا، و37% من النساء الحوامل، و30% من النساء اللواتي تتراوح أعمارهن بين 15 و49 عامًا، ومن بين جميع أسباب فقر الدم، يُعتبر نقص الحديد السبب الرئيسي، ونقص التغذية الأكثر شيوعًا.

خلال فترة الحمل، يزداد حجم دم المرأة بشكل ملحوظ لدعم نمو الجنين، مما يؤدي إلى زيادة الحاجة إلى الحديد، وقد يؤدي هذا إلى استنزاف مخزون الحديد بسهولة، خاصةً إذا بدأت المرأة الحمل بمستويات منخفضة من الحديد أو لم تستهلك كمية كافية منه عبر النظام الغذائي.

كيف يؤثر فقر الدم الناتج عن نقص الحديد على الأم والطفل؟

فقر الدم الناتج عن نقص الحديد غير المعالج يمكن أن يؤدي إلى مضاعفات خطيرة، بالنسبة للأم، قد يزيد من خطر الإرهاق الشديد والالتهابات والمضاعفات أثناء الولادة.

وللطفل، قد يؤدي إلى انخفاض وزنه عند الولادة، الولادة المبكرةوتقول إن فقر الدم الشديد أثناء الحمل يمكن أن يؤثر أيضًا على مخزون الحديد لدى الطفل، مما يؤثر على صحته بعد الولادة.

ما هى الأعراض الشائعة لفقر الدم الناتج عن نقص الحديد عند الحوامل؟

فيما يلي بعض الأعراض الشائعة لفقر الدم الناتج عن نقص الحديد عند السيدات أثناء فترات الحمل:

التعب والضعف

البشرة الشاحبة

ضيق في التنفس

الدوخة وعدم الاتزان

ضربات قلب سريعة بشكل غير عادي

الصداع، وبرودة اليدين والقدمين

الجسم من الحديد أثناء الحمل

قد يهمك: غثيان وآلام ثدي.. دليلك لتخفيف أعراض الثلث الأول من الحمل

ماذا يفعل فقر الدم غير المعالج بالجسم للحوامل؟

فقر الدم غير المُعالج قد يتفاقم مع مرور الوقت، ويؤدي إلى نقص الأكسجين في الدم قد يُلحق الضرر بأعضاء الجسم، كما يُجبر القلب على العمل بجهد أكبر، مما يزيد من خطر:

عدم انتظام ضربات القلب.

تضخم القلب .

السكتة القلبية .

هل فقر الدم أثناء الحمل يسبب الإجهاض؟

لا يسبب فقر الدم أثناء الحمل الإجهاض بشكل مباشر ، ولكن فقر الدم الشديد يمكن أن يسبب مضاعفات الحمل تؤثر على صحة الأم والجنين.

من هم الأكثر عرضة للإصابة بفقر الدم من السيدات أثناء الحمل؟

خلال فترة الحمل، تزداد كمية الدم في جسمكِ بنسبة 20% إلى 30%، وهذا يعني أن جسمكِ يحتاج إلى المزيد من الحديد لتكوين المزيد من خلايا الدم الحمراء، قد تكونين أكثر عرضة للإصابة بفقر الدم أثناء الحمل في الحالات التالية:

الحوامل بالتوائم .

السيدات الحوامل مرتين متتاليتين مع وجود فترة زمنية قليلة بينهما.

السيدات أصحاب نزيف الحيض الغزير قبل الحمل.

كيف يتم تشخيص فقر الدم أثناء الحمل؟

يمكن تشخيص فقر الدم عن طريق فحص الدم الشامل (CBC) يُجرى هذا الفحص عادةً في إحدى زيارة السيدات في الفتراتِ الأولى للطبيب قبل الولادة .

يستخدم مقدم الرعاية الصحية الخاص بك تعداد الدم الكامل لتحليل:

كم عدد خلايا الدم الحمراء لديك وحجمها وشكلها، والتي يمكن أن تشير إلى حالات معينة مثل فقر الدم، ومعرفة كمية الحديد التي يخزنها جسمك، بالإضافة نقص بعض الفيتامينات خاصة B12 و B9.

ما هى طرق زيادة مستويات الحديد في الجسم؟

1 - تناول الأطعمة الغنية بالحديد مثل اللحوم الحمراء الخالية من الدهون والدواجن والأسماك والسبانخ والبقوليات والحبوب المدعمة مفيدة في الوقاية من النقص.

2- تساعد الأطعمة الغنية بفيتامين سي (مثل الحمضيات) على امتصاص الحديد، لذا فإن تضمينها في الوجبات قد يكون مفيدًا.

3 بالإضافة إلى ذلك، غالبًا ما يُنصح بتناول المكملات الغذائية التي تحتوي على الحديد قبل الولادة، ولكن يجب تناولها تحت إشراف طبي.

4- من الضروري إجراء النساء الحوامل فحص لفقر الدم قبل الولادة، وربما مرة أخرى في الثلثين الثاني والثالث من الحمل.

5- يشمل العلاج عادةً مكملات الحديد ، وتعديلات غذائية، وفي بعض الحالات، العلاج الوريدي بالحديد إذا كانت مستويات الحديد منخفضة جدًا أو إذا لم تكن المكملات الغذائية فعالة.

قد يهمك أيضًا: هل حمض السالسيليك آمن للعناية بالبشرة أثناء الحمل؟