المكملات الغذائية للنساء- طبيب: هذه الأنواع ضرورية أثناء الحمل

ما هي المكملات الغذائية الموصى بها أثناء الحمل؟ تطرح الكثير من النساء هذا السؤال على محرك بحث جوجل، رغبة في معرفة أهم الفيتامينات والمعادن لصحة الحامل والجنين.

ما هي أهم المكملات الغذائية التي يجب تناولها أثناء الحمل؟

في هذا الصدد، قال الدكتور باهر سعيد، استشاري أمراض النساء والتوليد، إن هناك مكملات غذائية تمثل أهمية كبيرة لصحة المرأة أثناء الحمل، وهيظم

1- حمض الفوليك.

2- الحديد.

3- اليود.

4- فيتامين سي.

5- فيتامين د.

اقرأ أيضًا: تخططين للإنجاب؟- فيتامينات تساعد على الحمل

أفضل المكملات غذائية أثناء الحمل

1- حمض الفوليك

وأضاف باهر أن حمض الفوليك ضروري للحوامل، لأنه يساعد على حماية الجنين من العيوب الخلقية في الدماغ والنخاع الشوكي.

2- الحديد

وأوضح استشاري أمراض النساء والتوليد أن الحديد لا يقل أهمية عن حمض الفوليك، مشيرًا إلى أنه يدعم نمو المشيمة والجنين، فضلًا عن فعاليته في إنتاج كريات الدم الحمراء للأم.

قد يهمك: الفيتامينات للحامل- متى تضر بصحتها؟

3- اليود

وأكد أن مكملات اليود تساهم في دعم نمو الجنين، خاصة دماغه، كما تساعد على تنظيم وظيفة الغدة الدرقية لدى الحامل.

4- فيتامين سي

وأشار باهر إلى أهمية فيتامين سي للحامل، لأنه يحميها من تسمم الحمل والولادة المبكرة، كما يساهم في تقوية جهازها المناعي.

5- فيتامين د

وشدد على ضرورة الاهتمام بفيتامين د أثناء الحمل، لأنه يحسن امتصاص الكالسيوم اللازم لتقوية العظام.

واختتم حديثه بمناشدًا الحوامل بالحصول على فيتامين د مع فيتامين K2 وكبسولات أوميجا 3، لتعزيز الاستفادة منه.

قد يهمك أيضًا: تحتوي على مواد سامة- تجنبي هذه الفيتامينات أثناء الحمل

لحساب فترة الحمل والولادة، اضغطي هنا.

لتتبع مراحل تطور ونمو الجنين خلال أشهر الحمل، اضغطي هنا.

لحساب فترة الإباضة والخصوبة، اضغطي هنا.