ممارسة الرياضة في هذه الأوقات تعزز المزاج والطاقة

03:08 م الأحد 30 ديسمبر 2018
ممارسة الرياضة في هذه الأوقات تعزز المزاج والطاقة

الرياضة تعزز المزاج لدى مرضى الاضطراب ثنائي القطب

مساحة إعلانية

كتبت – أميرة عبد الرازق

توصلت دراسة حديثة إلى أن ممارسة النشاط البدني يعزز المزاج والطاقة بشكل عام، كما أنها مفيدة لمرضى الاضطراب الوجداني ثنائي القطب.

نشرت الدراسة في جرنال "JAMA Psychiatry" وأجريت على 242 شخصا يبلغون من العمر ما بين 15 و84 عاما، وطلب منهم ارتداء أجهزة تقيس مستويات المزاج والطاقة خلال اليوم ولمدة أسبوعين، بحسب موقع "Medical News Today".

اقرأ أيضا:7 أعراض جسدية تدل على الاكتئاب

واستخدم المشاركون –الذين كان 150 منهم من الإناث- هذه الأجهزة أربعة مرات في اليوم لتقييم الطاقة والمزاج باستخدام مقياس من سبعة نقاط تتراوح ما بين "متعب جدا" و"نشيط جدا" ومن "سعيد جدا" إلى "حزين جدا".

وتم قياس مستويات الطاقة والمزاج العام خلال الروتين اليومي لهؤلاء الأشخاص على مدار أربعة نقاط زمنية خلال اليوم، واحدة في الصباح وواحدة وقت الغذاء وواحدة وقت العشاء وأخرى وقت النوم.

وخلال الدراسة وجد الباحثون أن ممارسة كثير من النشاط البدني خلال واحدة من هذه النقاط الزمنية يرتبط بتعزيز المزاج والمستويات العالية من الطاقة.

ووجد الباحثون أن النتائج كانت قوية في مجموعة من الأشخاص مكونة من 54 فردا جميعهم مصابين بالاضطراب الوجداني ثنائي القطب.

اقرأ أيضا:الاكتئاب.. مرض نفسي أم وهم؟

الأخبار المتعلقة

  • بين الاكتئاب الشديد والابتهاج.. إليك علامات الاضطراب ثنائي القطب

    بين الاكتئاب الشديد والابتهاج.. إليك علامات الاضطراب ثنائي القطب

أحدث الموضوعات

  • بالفيديو.. الدكتور جمال شعبان يحذر: أمراض القلب القاتل الأول للمصريين

    بالفيديو.. الدكتور جمال شعبان يحذر: أمراض القلب القاتل الأول للمصريين

    قال الدكتور جمال شعبان عميد معهد القلب السابق، إن مبادرة الرئيس السيسي 100 مليون صحة التي انطلقت منذ شهور، أظهرت أن 75%

  • من ضمنهما منشط جنسي ..الصحة تسحب عقارين لعدم مطابقتهما للمواصفات

    من ضمنهما منشط جنسي ..الصحة تسحب عقارين لعدم مطابقتهما للمواصفات

    أعلنت الإدارة المركزية للشئون الصيدلية، ضبط وتحريز مستحضر مونتانا رويال جيلي

  •  انفوجرافيك.. في عيد الأم مشكلات صحية تواجه النساء أثناء الحمل

    انفوجرافيك.. في عيد الأم مشكلات صحية تواجه النساء أثناء الحمل

    مع الاحتفال بعيد الأم، اليوم الخميس الموافق 21 مارس، فإن الأمهات يتعرضن لمشكلات صحية

  • تقلل من قيمته الغذائية..أخطاء شائعة عند طهي المحشي

    تقلل من قيمته الغذائية..أخطاء شائعة عند طهي المحشي

    يعتبر المحشي باختلاف أنواعه من الوجبات الغذائية المتكاملة العناصر الغذائية اللازمة لانتاج الطاقة في الجسم لغناها بالفيتامينات و

  • احترس..اصفرار الوجه يشير لمشاكل صحية خطيرة

    احترس..اصفرار الوجه يشير لمشاكل صحية خطيرة

    شحوب الوجه أو اصفراره مشكلة صحية يعاني منها الكثير من الأشخاص، ويجهل أسبابها الكثير لذلك تعرف على أسباب اصفرار الوجه وطرق التخلص منها.

  • "تسبب السرطان".. هاني الناظر يحذر من خطورة المشروبات الساخنة

    "تسبب السرطان".. هاني الناظر يحذر من خطورة المشروبات الساخنة

    حذر الدكتور هاني الناظر، أستاذ أمراض الجلدية ورئيس المركز القومي للبحوث سابقًا، من شرب الشاي الساخن وغيرها من المشروبات عالية الحرارة.

  • للحوامل.. تقنية جديدة تتنبأ بالولادة المبكرة وتحميكي منها

    للحوامل.. تقنية جديدة تتنبأ بالولادة المبكرة وتحميكي منها

    توصل علماء إلى تقنية جديدة تسمى "التصوير الكهرومغناطيسي"، والتي تعتمد على صورة ثلاثية الأبعاد لتقلصات الرحم، يمكن أن تساعد الأطباء على تحديد الولادة المبكرة والوقاية منها.

  • في عيد الأم.. دليل الأمهات الجدد لرضاعة طبيعية آمنة

    في عيد الأم.. دليل الأمهات الجدد لرضاعة طبيعية آمنة

    تحتفل بعض الدول بعيد الأم يوم 21 مارس من كل عام، وبالنسبة للأمهات الجدد تكون أفضل هدية لهن المولود الجديد. لذا يقدم "الكونسلتو" روشتة تساعد الأمهات الجدد على الرضاعة الطبيعية دون مشكلات:

  • لماذا ترتفع معدلات الانتحار بين الرجال مقارنة بالنساء؟

    لماذا ترتفع معدلات الانتحار بين الرجال مقارنة بالنساء؟

    مع الأسف، أصبحت مأساة الانتحار أكثر انتشارا مما نظن، إذ تشير تقديرات منظمة الصحة العالمية إلى أن عدد ضحايا الانتحار في عام 2016 بلغ نحو 793 ألف شخص حول العالم، وأكثرهم من الرجال.

  • في عيد الأم.. 3 أمراض خطيرة الأمومة تحميكي منها

    في عيد الأم.. 3 أمراض خطيرة الأمومة تحميكي منها

    تحتفل بعض الدول بعيد الأم في 21 مارس من كل عام، تكريمًا للأمهات ودورهن في نشأة الأبناء والمجتمع.. على جانب آخر يمكن أن تلعب الأمومة دورًا رئيسًا في تقليل فرص إصابة النساء بأمراض خطيرة ربما تؤدي في النهاية إلى الوفاة.

  • استخدام الكريمات المرطبة يحميك من أمراض خطيرة.. تعرف عليها

    استخدام الكريمات المرطبة يحميك من أمراض خطيرة.. تعرف عليها

    توصلت دراسة حديثة من جامعة كاليفورنيا الأمريكية إلى أن ترطيب البشرة يساعد في الوقاية من الأمراض المزمنة بما في ذلك أمراض القلب والأوعية الدموية وألزهايمر.

مساحة إعلانية

مساحة إعلانية

عام
سم
كجم

الأكثر قراءة في الكونسلتو

صحتك النفسية والجنسية

  • هل انخفاض الزنك في الجسم يضعف القدرة الجنسية؟

    هل انخفاض الزنك في الجسم يضعف القدرة الجنسية؟

  • أسباب مختلفة للعصبية.. حالات تستوجب زيارة الطبيب

    أسباب مختلفة للعصبية.. حالات تستوجب زيارة الطبيب

  • هل الأمراض النفسية مزمنة ولا يمكن الشفاء منها؟

    هل الأمراض النفسية مزمنة ولا يمكن الشفاء منها؟

  • للرجال.. 3 مراحل ضرورية للاطمئنان على صحتك الإنجابية

    للرجال.. 3 مراحل ضرورية للاطمئنان على صحتك الإنجابية

  • (س، ج).. هل مضادات الاكتئاب علاجات آمنة للأطفال؟

    (س، ج).. هل مضادات الاكتئاب علاجات آمنة للأطفال؟

  • كيف تتخلص من الأفكار الانتحارية؟.. خطة الإنقاذ هنا

    كيف تتخلص من الأفكار الانتحارية؟.. خطة الإنقاذ هنا

  • ممارسة العلاقة الحميمة باستمرار تحسن الناحية المزاجية في هذه الحالة

    ممارسة العلاقة الحميمة باستمرار تحسن الناحية المزاجية في هذه الحالة

  • استشاري نفسي: "السوشيال ميديا" تهدد الحياة الزوجية لهذا السبب

    استشاري نفسي: "السوشيال ميديا" تهدد الحياة الزوجية لهذا السبب

  • طول أصابع اليد يتنبأ بالميول الجنسية

    طول أصابع اليد يتنبأ بالميول الجنسية

  • الفكاهة تعزز أم تضر علاقتك بالطرف الآخر؟

    الفكاهة تعزز أم تضر علاقتك بالطرف الآخر؟

  • 5 نصائح للحفاظ على القدرة الجنسية للرجال بعد الأربعين

    5 نصائح للحفاظ على القدرة الجنسية للرجال بعد الأربعين