تعاني من صعوبة التأقلم مع الضغط.. احذر هذا المرض

12:00 م السبت 21 يوليه 2018
تعاني من صعوبة التأقلم مع الضغط.. احذر هذا المرض

ضغط-الشغل

مساحة إعلانية

كتبت- ياسمين الصاوي

الضغط أمر شائع يمكن تنظيمه للحفاظ على الصحة، حيث يؤدي إلى الإجهاد والأرق، لكن إذا عانى الشخص من تأثيرات بدنية سلبية فربما يدخل دون وعي إلى مراحل الإصابة بمتلازمة التلاؤم العام.

تنقسم مراحل الإصابة بمتلازمة التلاؤم العام «General adaptation syndrome» إلى 3 أجزاء، وفقًا لموقع «health line»:

1- مرحلة رد الفعل التنبيهي

تشير إلى الأعراض الأولى التي يمر بها الجسم عند وقوع الشخص تحت ضغط، وربما يصبح بين أمرين القتال أو الهروب في المواقف الخطيرة، وتزداد سرعة ضربات القلب لديه، وتطلق الغدة الكظرية الكورتيزول، ويستقبل كمية من الأدرينالين الذي يزيد الطاقة.

2- مرحلة المقاومة

بعد تعرض الشخص لموقف ضغط، والمرور برد فعل القتال أو الهروب، يبدأ الجسم في استعادة قواه، فيطلق كمية أقل من الكورتيزول، ويعود معدل ضربات القلب وارتفاع ضغط الدم إلى طبيعته.

ورغم دخول الجسم في حالة التعافي، فإنه يبقى في حالة تأهب قصوى لفترة طويلة، وإذا لم يتمكن الشخص من علاج الضغط والتغلب على المرحلة الأولى، فإنه يبدأ في تعلم كيفية العيش في مستوى عالي من الضغط.

وتشمل أعراض هذه المرحلة: التهيج والإحباط وضعف التركيز.

3- مرحلة الإجهاد

تأتي هذه المرحلة نتيجة الضغط المزمن الذي يستمر لفترات طويلة، ما يستنزف الطاقة البدنية والعاطفية والعقلية، ولا يستطيع الجسم تقوية نفسه مدة طويلة لمحاربة الضغط، وربما يشعر الشخص بأن هذا الوضع مفقود الأمل به.

وتشمل أعراض هذه المرحلة: الإجهاد والاحتراق والاكتئاب والقلق وقلة التصالح مع الضغوط، وتتطور إلى تأثيرات بدنية تضعف جهاز المناعة، وتضع الشخص في خطر الإصابة بالأمراض المرتبطة بالضغط العصبي.

متى تحدث متلازمة التلاؤم العام؟ وما الحل؟

تحدث متلازمة التلاؤم العام «GAS» عند التعرض لأي نوع من الضغط عبر المواقف المختلفة مثل:

- فقدان وظيفة.

- مشكلات صحية.

- مشكلات مالية.

- انفصال أسري.

- التعرض لصدمة.

ويحتاج المصاب بهذه المتلازمة إلى التعامل الصحيح مع الضغط منعًا لحدوث مشكلات صحية مثل ارتفاع ضغط الدم والسكتة الدماغية ومشكلات القلب والاكتئاب والعدوى والسرطان الناتج عن ضعف جهاز المناعة، وإذا لم يتمكن الشخص من مواجهة الضغوط، فلا بد من التوجه إلى الطبيب المختص لتلقي العلاج السلوكي اللازم، وتناول بعض الأدوية تحت استشارة الطبيب

الأخبار المتعلقة

  • الاكتئاب والسمنة دائرة مغلقة.. حكايات من دفتر "الأوفر ويت"

    الاكتئاب والسمنة دائرة مغلقة.. حكايات من دفتر "الأوفر ويت"

  • أنماط متعددة للشخصية النرجسية.. كيف نتعامل معها ومتى تلجأ للطبيب؟

    أنماط متعددة للشخصية النرجسية.. كيف نتعامل معها ومتى تلجأ للطبيب؟

  • الموظفون أكثر عرضة لتغير الحالة المزاجية.. إليك السبب

    الموظفون أكثر عرضة لتغير الحالة المزاجية.. إليك السبب

  • مواقع التواصل الاجتماعي تصيب الفتيات بهذا الضرر أكثر من الأولاد

    مواقع التواصل الاجتماعي تصيب الفتيات بهذا الضرر أكثر من الأولاد

  • تطبيق جديد يراقب مستويات اكتئاب وقلق المراهقين

    تطبيق جديد يراقب مستويات اكتئاب وقلق المراهقين

  • تعاني من الاضطرابات المزاجية قبل الدورة الشهرية؟.. سيطري عليها

    تعاني من الاضطرابات المزاجية قبل الدورة الشهرية؟.. سيطري عليها

أحدث الموضوعات

  • أسباب ظهور اللحمية مرة أخرى بعد استئصالها.. هل تُجرى الجراحة ثانية؟

    أسباب ظهور اللحمية مرة أخرى بعد استئصالها.. هل تُجرى الجراحة ثانية؟

    حالات كثيرة تستدعي استئصال اللحمية خاصة إذا كان الطفل يعاني من انسداد الأنف أو التهابات متكررة في الجيوب الأنفية، إلا أن المشكلة تكمن في احتمالية ظهورها مرة أخرى بعد استئصالها.. فما سبب ذلك؟

  • الإسهال المزمن ينذر بمشكلات صحية متعددة.. فحوصات ضرورية

    الإسهال المزمن ينذر بمشكلات صحية متعددة.. فحوصات ضرورية

    الإسهال لا ينتج دائمًا عن الإصابة بنزلة معوية كما يظن البعض، وربما يدفعهم هذا الاعتقاد الخاطئ إلى البحث عن بعض العلاجات المنزلية كبديل يغنيهم عن زيارة الطبيب، إلا أنه قد يكون مؤشرًا لبعض المشكلات الصحية التي يؤدي إهمال

  • تجوع كثيرا في الشتاء؟.. نصائح لتجنب زيادة الوزن

    تجوع كثيرا في الشتاء؟.. نصائح لتجنب زيادة الوزن

    يتناول كثيرون وجبات غذائية متعددة في الشتاء والأجواء الباردة، ويشعرون بالجوع بشكل دائم ما يتسبب في زيادة الوزن.. فما سبب ذلك وكيف يمكن الوقاية من زيادة الوزن

  • لمرضى التصلب المتعدد.. هكذا تتعايش مع المرض

    لمرضى التصلب المتعدد.. هكذا تتعايش مع المرض

    لمرضى التصلب المتعدد.. هكذا تتعايش مع المرض

  • حمية اليويو.. كيف تحمي صحة قلبك؟

    حمية اليويو.. كيف تحمي صحة قلبك؟

    كشفت دراسة حديثة، نشرتها مجلة "nutrients"، أن حمية اليويو يمكن أن يكون لها تأثير على صحة القلب، وخفض مخاطر أمراض القلب والأوعية الدموية.

  • اكتشاف مادة في المخ تعكس رغبتنا فى تناول الطعام

    اكتشاف مادة في المخ تعكس رغبتنا فى تناول الطعام

    كشفت دراسة حديثة عن مادة يفرزها المخ يطلق عليها "الدوبامين" تعكس رغبتنا في تناول الطعام.

  • إجبار طفلك على المذاكرة يضره.. إليك الحل

    إجبار طفلك على المذاكرة يضره.. إليك الحل

    عادة ما يشعر الآباء أن عليهم مسئولية أداء أطفالهم بشكل جيد في المدرسة، ويصيبهم القلق والعصبية من أجل تفوق ونجاح أبنائهم وكتابة الواجب المدرسي وغيرها من الأمور، والغريب أن هذه الطريقة لن تؤتي ثمارها في نجاح الأبناء.

  • هل يغني الحديد النباتي عن الحيواني؟

    هل يغني الحديد النباتي عن الحيواني؟

    الحديد أحد أهم المعادن التي يحتاجها الجسم لدوره في إتمام العديد من العمليات الحيوية، لذا يُحصل عليه من مصادره الطبيعية، نباتية أو حيوانية

  • جرح إصبع الإبهام قد يسبب التهاب صديدي.. لا تهمل زيارة الطبيب

    جرح إصبع الإبهام قد يسبب التهاب صديدي.. لا تهمل زيارة الطبيب

    إصبع الإبهام عُرضة لحدوث جرح فيه أثناء أداء بعض الأعمال المنزلية أو استخدام أدوات حادة أو مدببة، ولا يجب الاستهانة بهذا الجرح دائمًا، لأنه قد يؤدي إلى حدوث التهاب بكتيري (صديدي) في الإصبع، فضلًا عن وجود أسباب أخرى تعرضه

  • إجراءات ضرورية قبل وبعد عمليات الليزك.. تعرف عليها

    إجراءات ضرورية قبل وبعد عمليات الليزك.. تعرف عليها

    يلجأ أصحاب ضعف النظر إلى عمليات الليزك لتصحيح الإبصار وفي الغالب يشعرون بالقلق من الإقدام على تلك الخطوة خوفًا منها، فما الإجراءات اللازمة قبل وبعد العملية؟

  • الأمصال المناعية تعالج الحساسية نهائيا.. هذا الخطأ يفقدها فاعليتها

    الأمصال المناعية تعالج الحساسية نهائيا.. هذا الخطأ يفقدها فاعليتها

    الحساسية لا تعتبر من الأمراض المزمنة التي يصعب علاجها، لأنها في أحيان كثيرة تشفى تلقائيا، خاصة في الأطفال، وحالات أخرى تستجيب للعلاج بأمصال الحساسية التي تساعد في التخلص من أعراضها نهائيا في حالات كثيرة.

مساحة إعلانية

مساحة إعلانية

عام
سم
كجم

الأكثر قراءة في الكونسلتو

صحتك النفسية والجنسية

  • هل انخفاض الزنك في الجسم يضعف القدرة الجنسية؟

    هل انخفاض الزنك في الجسم يضعف القدرة الجنسية؟

  • أسباب مختلفة للعصبية.. حالات تستوجب زيارة الطبيب

    أسباب مختلفة للعصبية.. حالات تستوجب زيارة الطبيب

  • هل الأمراض النفسية مزمنة ولا يمكن الشفاء منها؟

    هل الأمراض النفسية مزمنة ولا يمكن الشفاء منها؟

  • للرجال.. 3 مراحل ضرورية للاطمئنان على صحتك الإنجابية

    للرجال.. 3 مراحل ضرورية للاطمئنان على صحتك الإنجابية

  • (س، ج).. هل مضادات الاكتئاب علاجات آمنة للأطفال؟

    (س، ج).. هل مضادات الاكتئاب علاجات آمنة للأطفال؟

  • طول أصابع اليد يتنبأ بالميول الجنسية

    طول أصابع اليد يتنبأ بالميول الجنسية

  • انتبه.. التمارين الرياضية تؤثر على صحتك النفسية في هذه الحالات

    انتبه.. التمارين الرياضية تؤثر على صحتك النفسية في هذه الحالات

  • الفكاهة تعزز أم تضر علاقتك بالطرف الآخر؟

    الفكاهة تعزز أم تضر علاقتك بالطرف الآخر؟

  • كيف تتخلص من الأفكار الانتحارية؟.. خطة الإنقاذ هنا

    كيف تتخلص من الأفكار الانتحارية؟.. خطة الإنقاذ هنا

  • 5 نصائح للحفاظ على القدرة الجنسية للرجال بعد الأربعين

    5 نصائح للحفاظ على القدرة الجنسية للرجال بعد الأربعين

  • استشاري نفسي: "السوشيال ميديا" تهدد الحياة الزوجية لهذا السبب

    استشاري نفسي: "السوشيال ميديا" تهدد الحياة الزوجية لهذا السبب

  • ممارسة العلاقة الحميمة باستمرار تحسن الناحية المزاجية في هذه الحالة

    ممارسة العلاقة الحميمة باستمرار تحسن الناحية المزاجية في هذه الحالة