الرياضة تحارب مرض نفسي خطير.. كيف هذا؟

08:51 م الثلاثاء 29 يناير 2019
الرياضة تحارب مرض نفسي خطير.. كيف هذا؟

النشاط البدني

إعلان

كتبت– أميرة عبد الرازق

توصلت دراسة حديثة من مستشفى أمريكي أن ممارسة النشاط البدني أداة فعالة لمحاربة الاكتئاب.

استخدمت الدراسة الجديدة تقنية تسمى العشوائية المندلية "Mendelian randomization" والتي تتضمن دراسة المتغيرات الجينية لمعرفة إذا ما كانت هناك عوامل معينة مرتبطة بمخاطر أعلى أو أقل للإصابة المرض، فعلى سبيل المثال إظهار معدل أعلى أو أقل من أحد العوامل مثل ممارسة النشاط البدني بسبب المتغيرات الجينية الموروثة والتي قد تكون بسبب الاكتئاب، والميزة في هذا النوع من التحليل أنه يعطي نتائج أكثر موثوقية، بحسب موقع "Inquirer".

أُجريت الدراسة على 377237 شخص والذين أبلغوا عن مستويات نشاطهم البدني، بالإضافة إلى 91084 مشارك، وتم قياس مستوى نشاطهم البدني بواسطة مياس التسارع وهو عبارة عن جهاز يتم ارتداءه في المعصم والتي تقيس معدل النشاط البدني، كما نظر الباحثون إلى بيانات من 143265 شخص مصابين بالاكتئاب.

اقرأ أيضًا: 3 مراحل للاكتئاب.. هل يمكن السيطرة عليها؟

وجدت الدراسة المنشورة نتائجها في جرنال "JAMA Psychiatry" أن المستويات العالية من النشاط البدني التي تم قياسها بمقياس التسارع، تساعد على الحماية من الاكتئاب، ولكن العلاقة نفسها لم توجد عند الأشخاص الذين أبلغوا بأنفسهم عن مستوى نشاطهم البدني.

الباحثون يوضحون أن ذلك قد يعود إلى تقارير غير دقيقة عن مستوى النشاط البدني من قبل المشاركين، أو بسبب أن مقياس التسارع يقيس جميع أنشطة الحياة اليومية وليس ممارسة الرياضة فقط، بما في ذلك المشي إلى مقر العمل أو صعود السلالم ، والتي لم يعتبرها الباحثون من ضمن النشاط البدني وبالتالي لم يبلغوا عنها.

وعلى الجانب الآخر لم يظهر البحث علاقة عكسية بأن الاكتئاب يقلل من مستوى النشاط البدني.

"وباستخدام البيانات الجينية وجدنا أدلة على أن المستويات المرتفعة من النشاط البدني قد تقلل الاكتئاب؛ ففي المتوسط فإن ممارسة النشاط البدني تقلل من أعراض الاكتئاب، وفي الحقيقة فإن ممارسة النشاط البدني ولو لمدة 15 دقيقة في اليوم هو أفضل من عدمه ".. هكذا يعلق المؤلف الرئيسي بالدراسة"كارمل تشوي".

اقرأ أيضًا: الاكتئاب.. مرض نفسي أم وهم؟

الأخبار المتعلقة

  • التفاؤل يفقدك الوزن أسرع مما تخطط.. إليك الطريقة

    التفاؤل يفقدك الوزن أسرع مما تخطط.. إليك الطريقة

  • بعد تجربة الإجهاض.. كيف تتعافى المرأة نفسيًا؟

    بعد تجربة الإجهاض.. كيف تتعافى المرأة نفسيًا؟

  • قبل أن يصيبك الاكتئاب.. هكذا تتعاملين مع تأخر الحمل

    قبل أن يصيبك الاكتئاب.. هكذا تتعاملين مع تأخر الحمل

  • الاكتئاب في العشرينيات يهدد ذاكرتك بهذه المخاطر عند الكبر

    الاكتئاب في العشرينيات يهدد ذاكرتك بهذه المخاطر عند الكبر

  • لماذا ترتفع معدلات الانتحار بين الرجال مقارنة بالنساء؟

    لماذا ترتفع معدلات الانتحار بين الرجال مقارنة بالنساء؟

  • الاكتئاب وأمراض القلب.. ما الرابط بينهما؟

    الاكتئاب وأمراض القلب.. ما الرابط بينهما؟

أحدث الموضوعات

  • أسباب متعددة لترهل الثدي.. إليكِ طرق علاجه

    أسباب متعددة لترهل الثدي.. إليكِ طرق علاجه

    يعتبر ترهل الثدي من الأمور الطبيعية التي تتعرض لها بعض السيدات، ما يشوه من مظهرن الخارجي.

  • تدخل المنزل وأنت مرتدي الحذاء؟.. إليك أضرار هذه العادة

    تدخل المنزل وأنت مرتدي الحذاء؟.. إليك أضرار هذه العادة

    يعتاد بعض الأشخاص على دخول المنزل بالأحذية، دون إدراك أن هذه العادة تشكل خطورة على الصحة العامة،.

  • بينها بعض الأمراض والأدوية.. تعرف على أبرز الأسباب الشائعة للإمساك

    بينها بعض الأمراض والأدوية.. تعرف على أبرز الأسباب الشائعة للإمساك

    "الكونسلتو" يستعرض في التقرير التالي أبرز الأسباب التي تؤدي إلى الإمساك حتى يمكن علاج المشكلة من أساسها، كالتالي:

  •  في ذكرى وفاة سيد مكاوي.. تعرف على الأمراض التي تهددك بفقدان النظر

    في ذكرى وفاة سيد مكاوي.. تعرف على الأمراض التي تهددك بفقدان النظر

    تحل اليوم، ذكرى وفاة سيد مكاوي، الذي له باعٍ طويل في مجالي الغناء والتلحين، رغم فقدانه لبصره.

  • مفيدة للشعر والجلد.. 10 فوائد صحية للملوخية (انفوجراف)

    مفيدة للشعر والجلد.. 10 فوائد صحية للملوخية (انفوجراف)

    تحتوي الملوخية على كمية وفيرة من الفيتامينات والمعادن اللازمة للاستمتاع بصحة الجسم وحمايته من المشكلات الصحية، ما يجعلها وجبة غذائية صحية ولذيذة.

  • هامة للغاية.. إجراءات ضرورية قد تنقذ حياة أقاربك المرضى بالسكري

    هامة للغاية.. إجراءات ضرورية قد تنقذ حياة أقاربك المرضى بالسكري

    "الكونسلتو" يستعرض الإسعافات الأولية اللازمة عند ارتفاع معدل السكر في الدم، وطرق خفضه بشكل طبيعي، في السطور التالية:

  •  شهر بشهر.. ماذا يحدث بجسدِك في الأسابيع الأولى من الحمل؟

    شهر بشهر.. ماذا يحدث بجسدِك في الأسابيع الأولى من الحمل؟

    تتعرض السيدات الحوامل للعديد من التغيرات، والتي تبدأ قبل حدوث الحمل بفترة تترواح ما بين 3 إلى 4 أسابيع.

  •  لا تجادله.. دليل الأبوين للتعامل مع الطفل العنيد

    لا تجادله.. دليل الأبوين للتعامل مع الطفل العنيد

    "الكونسلتو" يستعرض أبرز الطرق التي تمكن الأبوين من التعامل مع الطفل العنيد وتعليمه كيفية التعبير عن النفس بطرق صحية، في السطور التالية

  • هل الشاي الأخضر وحده يكفي لإنقاص الوزن؟

    هل الشاي الأخضر وحده يكفي لإنقاص الوزن؟

    يثار الجدل حول فوائد الشاي الاخضر فهل وحده يكفي لإنقاص الوزن أم أن هناك عوامل أخرى يجب أن تتوفر حتى يأتي بالنتيجة المثالية.. فما هي؟

  •  عسر الجماع .. تعرف على أسباب آلام مابعد العلاقة الحميمة

    عسر الجماع .. تعرف على أسباب آلام مابعد العلاقة الحميمة

    غالبًا ما يعاني الرجال والنساء من آلام شديدة أثناء أو بعد ممارسة العلاقة الجميمة، تعرف على الأسباب وطرق العلاح.

  • شخصية تشككية مضطربة.. أطباء يوضحون التحليل النفسي لواقعة ذبح آدم

    شخصية تشككية مضطربة.. أطباء يوضحون التحليل النفسي لواقعة ذبح آدم

    "الكونسلتو" يستعرض التحليل النفسي لارتكاب هذه الجريمة، في السطور التالية:

إعلان

عام
سم
كجم

الأكثر قراءة في الكونسلتو

صحتك النفسية والجنسية

  • هل انخفاض الزنك في الجسم يضعف القدرة الجنسية؟

    هل انخفاض الزنك في الجسم يضعف القدرة الجنسية؟

  • أسباب مختلفة للعصبية.. حالات تستوجب زيارة الطبيب

    أسباب مختلفة للعصبية.. حالات تستوجب زيارة الطبيب

  • هل الأمراض النفسية مزمنة ولا يمكن الشفاء منها؟

    هل الأمراض النفسية مزمنة ولا يمكن الشفاء منها؟

  • للرجال.. 3 مراحل ضرورية للاطمئنان على صحتك الإنجابية

    للرجال.. 3 مراحل ضرورية للاطمئنان على صحتك الإنجابية

  • (س، ج).. هل مضادات الاكتئاب علاجات آمنة للأطفال؟

    (س، ج).. هل مضادات الاكتئاب علاجات آمنة للأطفال؟

  • كيف تتخلص من الأفكار الانتحارية؟.. خطة الإنقاذ هنا

    كيف تتخلص من الأفكار الانتحارية؟.. خطة الإنقاذ هنا

  • ممارسة العلاقة الحميمة باستمرار تحسن الناحية المزاجية في هذه الحالة

    ممارسة العلاقة الحميمة باستمرار تحسن الناحية المزاجية في هذه الحالة

  • استشاري نفسي: "السوشيال ميديا" تهدد الحياة الزوجية لهذا السبب

    استشاري نفسي: "السوشيال ميديا" تهدد الحياة الزوجية لهذا السبب

  • طول أصابع اليد يتنبأ بالميول الجنسية

    طول أصابع اليد يتنبأ بالميول الجنسية

  • الفكاهة تعزز أم تضر علاقتك بالطرف الآخر؟

    الفكاهة تعزز أم تضر علاقتك بالطرف الآخر؟

  • 5 نصائح للحفاظ على القدرة الجنسية للرجال بعد الأربعين

    5 نصائح للحفاظ على القدرة الجنسية للرجال بعد الأربعين