تواجه حزنك بالأكل؟.. أطعمة ومشروبات يحظر تناولها عند تقلب المزاج

1- العصائر

تعتبر العصائر من المشروبات التي يحظر تناولها عند الشعور بالحزن، لاحتوائها على نسبة عالية من السكريات التي تتسبب في الإصابة بالتقلبات المزاجية، لأن ارتفاع نسبة الجلوكوز بالدم ثم انخفاضه مرة أخرى عند احتسائها، يؤدي إلى الشعور بالارتباك ويزيد من حدة التوتر والقلق.

لذا من الأفضل أن نتناول ثمار الفواكه، لأن عصرها يفقدها الألياف التي يحتاجها الجسم للحفاظ على مستويات السكر بالدم.