مكملات غذائية لعلاج التوتر- هل تحقق نتائج فعالة؟

كتب: الكونسلتو

يعاني الكثير من الأشخاص من الشعور بالقلق والتوتر بشكل مستمر، لذلك يتم اللجوء إلى استخدام بعض المكملات الغذائية الموصوفة طبيًا للتخفيف منه.

وفي هذا السياق، يوضح " الكونسلتو"، أفضل المكملات الغذائية لعلاج التوتر، وذلك حسبما جاء في موقع، " healthline".

أفضل المكملات الغذائية لعلاج التوتر

رُبطت العديد من الفيتامينات والمكملات الغذائية الأخرى، بما في ذلك الروديولا الوردية، والميلاتونين، وفيتامين د، والأشواغاندا، بتخفيف أعراض التوتر، فقد يساعد أيضًا إل-ثيانين، وفيتامينات ب المركبة، والمغنيسيوم على زيادة مقاومة جسمك لضغوط الحياة.

اقرأ أيضًا: مهدئات طبيعية- 8 أطعمة لتخفيف التوتر

لكن يجب استشارة الطبيب قبل تجربة أي مكمل غذائي جديد، خاصةً إذا كنتِ تتناولين أدوية أخرى أو إذا كنتِ حاملًا أو تخططين للحمل.

خيارات أخرى لتخفيف التوتر

كبديل لمكملات

يمكن استخدام زيت الكانابيديول (CBD) لتخفيف التوتر، حيث يُعد زيت الكانابيديول خيارًا شائعًا ومتوفرًا بشكل متزايد لإدارة التوتر والقلق والأرق منخفضي المستوى.

قد يهمك: كيف تتخلص من التوتر في 5 دقائق؟

كما أنه قد لا تكفي المكملات الغذائية وحدها لعلاج التوتر المتوسط ​​إلى الشديد، حيث تُعد الاستشارات أو العلاج النفسي حلولًا أكثر فعالية ومتاحة على نطاق واسع بفضل انتشار خدمات الرعاية الصحية عن بُعد.