لا تتجاهل هذه العلامات- تدل على تدهور الصحة العقلية

علامات وأعراض مشاكل الصحة النفسية خفية، مما يجعلها مفاجئة، مع أن أعراضًا مثل الاكتئاب والقلق والتعب هي الأعراض الشائعة، إلا أن العديد من الأعراض غير الواضحة قد تنذر بوجود مشكلة، ولكن من الناحية الإيجابية، كلما أسرع المرء في التعرف على هذه العلامات، زادت إمكانية علاجها.

في هذا السياق ، يستعرض "الكونسلتو" في التقرير التالي، 7 علامات غير عادية لتدهور الصحة العقلية، وفقًا لـ"onlymyhealth".

7 علامات لتدهور الصحة العقلية

1- أعراض جسدية بدون أسباب واضحة

ترتبط الأمراض النفسية بصداع غير مبرر، أو مشاكل في المعدة، أو توتر عضلي، على العكس، للمشاكل النفسية متنفس جسدي، وقد يكون للألم المزمن جذور نفسية، مثل ارتباطه بمتلازمة القولون العصبي (IBS) والقلق أو الاكتئاب.

اقرأ أيضًا: هل يؤثر الطقس على الصحة العقلية للشباب؟

2- تغيرات في أنماط النوم

ليس الأرق أو فرط النوم، بل تغيرات طفيفة في نمط النوم تُصبح علامة تحذير، غالبًا ما تستيقظ ليلًا، وتحلم أحلامًا واضحة، أو تجد نفسك عاجزًا عن الجلوس ساكنًا، ما يؤدي إلى خلل ما في التوتر أو التوازن العاطفي.

3- فقدان الاهتمام بالهوايات فجأة

ليس الاكتئاب وحده هو ما يجعلك تتوقف عن الاستمتاع بأشياء كنت تستمتع بها سابقًا، بل قد يشير أيضًا إلى حالة نفسية، مثل الإرهاق أو اضطراب القلق، حتى لو كان التغيير بطيئًا، فمن المفيد استكشاف سبب فقدانك للشغف.

4- الانفعال أو الغضب المفرط

الشعور الدائم بالانزعاج، أو الصراخ في وجه الأحباء، أو الشعور بالإحباط الشديد بسبب مضايقات بسيطة، قد يكون علامة على وجود مشاكل عاطفية، وغالبًا ما يسبق الانزعاج المزمن التوتر أو القلق أو اضطرابات المزاج.

قد يهمك: دراسة تكشف تأثير النوم بعد منتصف الليل على الصحة العقلية

5- تغيرات في عادات الأكل

التغيرات المفاجئة في الشهية، سواءً بالإفراط في الأكل أو فقدان الاهتمام به، من الأعراض الشائعة للأمراض النفسية، كما أن الإفراط في تناول الأطعمة المريحة أو تخطي الوجبات قد يكون مرتبطًا باحتياجات عاطفية أكثر من الجوع.

6- الانسحاب الاجتماعي

في حين أن الانسحاب من المواقف الاجتماعية يُعدّ المؤشر الأكثر شيوعًا للاكتئاب، فإن حتى أبسط التصرفات، كتجنب المكالمات أو إلغاء الخطط بشكل متكرر، قد تشير إلى وجود مشكلة في الصحة النفسية.

7- صعوبة التركيز

عدم القدرة على التركيز، أو النسيان المستمر، أو حتى صعوبة تذكر المعلومات، كلها أعراض للقلق، أو الاكتئاب، أو حتى المراحل الأولى من الإرهاق النفسي.

تجدر الإشارة إلى أن مشاكل الصحة النفسية تؤثر على وظائفك الإدراكية بطرق يصعب على المرء فهمها دائمًا.