لماذا يشعر مريض الاكتئاب بالتعب طوال الوقت؟.. طبيب يوضح الأسباب

أكد الدكتور محمد حجازي، أخصائي الطب النفسي، أن الشعور بالتعب والإرهاق المستمر من أكثر الأعراض انتشارا بين المصابين بالاكتئاب، موضحا أن الأمر لا يرتبط بالكسل أو ضعف الإرادة كما يعتقد البعض، وإنما يعود إلى تغيرات نفسية وعصبية تؤثر بشكل مباشر على طاقة الإنسان وقدرته على أداء مهامه اليومية.

لماذا يشعر مريض الاكتئاب بالتعب طوال الوقت؟

وقال حجازي إن الاكتئاب لا يؤثر فقط على الحالة المزاجية، بل يفرض عبئا مستمرا على الدماغ، حيث ينشغل المريض لفترات طويلة بأفكار سلبية متكررة ومراجعة مستمرة للمواقف والمخاوف والسيناريوهات التشاؤمية، وهي عملية تُعرف في الطب النفسي بـ"الاجترار الفكري"، وتستهلك قدرا كبيرا من الطاقة الذهنية.

اقرأ أيضا: ما هو تأثير الاكتئاب على الأعصاب؟- طبيب يجيب "فيديو"

النشاط العقلي المفرط

وأضاف أن هذا النشاط العقلي المفرط يجعل الدماغ في حالة استنزاف مستمرة، ما يفسر شعور كثير من المرضى بالإرهاق حتى في الأيام التي لا يبذلون فيها مجهودا بدنيا كبيرا.

جودة النوم

وأشار أخصائي الطب النفسي إلى أن الاكتئاب يؤثر كذلك على جودة النوم، إذ يعاني كثير من المرضى من اضطرابات في نمط النوم تجعله أقل عمقا وأقل قدرة على تحقيق الراحة المطلوبة للجسم والدماغ، لذلك قد يستيقظ المريض وهو يشعر بالتعب رغم حصوله على عدد ساعات نوم كافٍ ظاهريا.

التعامل مع المشاعر اليومية

وأوضح حجازي أن التعامل مع المشاعر اليومية يصبح أكثر صعوبة لدى المصاب بالاكتئاب، حيث يحتاج إلى مجهود نفسي أكبر لإنجاز مهام يعتبرها الآخرون بسيطة، مثل النهوض من السرير أو الرد على الرسائل أو الخروج من المنزل، نتيجة الثقل النفسي الذي يرافق المرض.

استمرار الشعور بالإرهاق

وحذر من أن استمرار الشعور بالإرهاق قد يدفع المريض إلى الانعزال والابتعاد عن الأنشطة الاجتماعية والبدنية، وهو ما قد يفاقم أعراض الاكتئاب ويدخل المريض في دائرة مغلقة من التعب والعزلة وتراجع الحالة النفسية.

ونصح حجازي المرضى بعدم التعامل مع هذا الإرهاق باعتباره ضعفا شخصيا أو فشلا، مؤكدا أن فهم طبيعة الأعراض يمثل خطوة مهمة في رحلة التعافي.

قد يهمك: عصير طبيعي والاكتئاب.. دراسة حديثة تكشف مفاجأة عن هذا النظام الغذائي

التعرض لضوء الشمس بشكل يومي

كما أوصى بالالتزام بمواعيد نوم منتظمة، والتعرض لضوء الشمس بشكل يومي، وممارسة نشاط بدني خفيف، إلى جانب التعبير عن الأفكار والمشاعر بالكتابة أو الحديث مع شخص موثوق.

وشدد على أن طلب المساعدة المتخصصة عند استمرار الأعراض أو تأثيرها على الحياة اليومية أمر ضروري، مؤكدا أن الاكتئاب مرض قابل للعلاج، وأن الشعور بالتعب المستمر يعد أحد أعراضه المعروفة وليس دليلا على ضعف الشخصية أو قلة الإرادة.